EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.CZ Pro ženy Pro muže Slevy a akce

Zlepšete svůj zrak – důležité poznatky

Publikováno dne 10.07.2017 od Kamila Spoustová

Čtení při tlumeném světle

Napadlo by vás, že čtením v přítmí si oči nekazíte, ale dokonce je procvičujete? Dodržujte však při tomto procesu správnou čtecí vzdálenost. Nezapomeňte, že číst byste samozřejmě neměl ve velké tmě, pouze při útlumu světla.

Nadměrné osvětlení a taky koukání na televizi z blízké vzdálenosti očím škodí.

Odpočinek pro oči

Nezapomeňte na to, že i vaše oči si zaslouží odpočinek. Dejte si pauzu, zakryjte oči dlaněmi tak, aby k nim nepronikalo světlo a deset minut relaxujte s rukama na obličeji. 

Zapište si, že tento ,,cvik‘‘ byste měl provádět po každé hodině, kterou strávíte koukáním do počítače nebo na obrazovku televize.

Relaxace

Asi nejlepší relaxací pro oči je studená voda. Naberte si do dlaní chladnou vodu a namočte s ní zavřené oči. Tuto metodu zopakujte nejméně šestkrát po sobě. Cvičení je velmi osvěžující a vaše oči krásně probudí. Proces ,,zavlažování můžete opakovat několikrát denně. Důležité je, aby voda, kterou oči oplachujete byla ledová a ne vlažná.

Dobré je taky dodržovat minimálně sedmihodinový spánek.

Věnujte pozornost svému okolí. Očím mohou škodit zářivky, alergeny, chlorovaná voda, čtení za tmy, přímé sluneční záření, časté mnutí očí a další okolnosti.

Kontaktní čočky a brýlové doplňky a jiné příslušenství najdete zde.

Výrobky na zlepšení zraku, různé oční gely, knihy o zraku a další najdete zde