Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Zdraví & životní styl

 
Švestky nejsou jen chutným ovocem
Víte, že švestky se pyšní mnohými pozitivními účinky na lidské zdraví? Jsou ovocem, které nabízí snad největší rozpětí léčebných výloh na člověka, působí hlavně na trávicí systém. V jedné švestce se skrývá mnoho vitaminů a minerálů. I když vitamin C stojí v tomto ovoci v pozadí, zastoupení vitaminů skvěle nahrazuje skupina B. Švestka je někdy dokonce nazývána přírodním B-komplexem. Najdete v ní vitamin B-12, který je důležitý pro krvetvorbu, působí jako prevence proti anémii. Mimo jiné se v každé švestce taky nachází vitamin H, který je nezbytný pro látkovou výměnu v těle. Podporuje taky růst vlasů a nehtů, ozdravuje pokožku. Nechybí ani vitamin E, který působí například jako prevence proti rakovině, infarktu nebo mrtvici. Dokáže udržovat stálou hladinu cholesterolu v krvi. Z minerálů zde má významné zastoupení draslík, fosfor, železo, hořčík a taky vápník a zinek. Švestky pomáhají při očistě střev a taky při léčbě zácpy. Zbavují organismus přebytečné vody. Posilují srdce a imunitní systém. Posilují celkovou ochranu buněčných membrán i jiných tělních buněk. Pomáhají tělo konzumenta držet v klidu, zbavují člověka stresu a nervozity. Pravidelná konzumace švestek tělo celkově zbavuje stresu. Bolí vás klouby? Pak je konzumace švestek vhodná i pro vás. Švestky prospívají taky srdci a celkové oběhové soustavě. Kromě léčivých účinků jsou švestky taky vhodné jako náplň do různých prohřívacích polštářků. Vytvoří krásnou vůni a mají dlouhodobý hřejivý efekt. Švestky sušené BIO 80 g najdete zde. Tyto švestky jsou sluncem sušené v solárních sušičkách při teplotě do 45°C. Jedná se tak o jediné švestky na trhu u kterých je zachována raw kvalita, neboť standartně se švestky po sušení spařují horkou párou a díky tomu jsou pak měkké a mazlavé. Naše švestky Vám však připomenou domácí sušené švestky od babičky. Jsou o něco tužší a sušší než ty běžně dostupné, ale zato mají zachovány všechny důležité živiny a jsou velice chutné. Bez přidaného cukru, nesířeno. Složení: švestky sušené * (100%) * = produkt ekologického zemědělství  
Zobrazit článek >
 
Trénujte svůj mozek I
Zdá se vám, že už váš mozek není tím, kým bývával? Neustále zapomínáte nebo máte problém si zapamatovat více věcí najednou? Věděl jste, že funkce tohoto nezbytného orgánu můžete procvičovat? Tipy a triky, jak můžete během dne zapojovat mozek se dozvíte v našem článku. Nezanedbávejte cvičení paměti, je stejně tak důležité jako pohyb pro tělo. Čtěte Čtením si přirozeně zvyšujete svou slovní zásobu. Je v podstatě jedno, zda čtete knížku, noviny nebo internetové portály. Vždy narazíte na slova, která netvoří vaši aktivní slovní zásobu a téměř pokaždé si taky osvěžíte termín, jež jste třeba už někdy slyšel, ale jedině v daném kontextu objevujete jeho pravý význam. Dejte si za cíl naučit se každý den alespoň jedno nové slovo. Procvičíte tím paměť, ale zejména tu část mozku, která vám pomáhá se správně vyjadřovat. Jednou za čas je vhodné zaměřit se na vědecké články nebo složitější knižní texty, u kterých je nutné po celou dobu čtení trochu přemýšlet.  Čím více jich budete číst, tím víc donutíte svůj mozek přemýšlet. Jestliže nejste žádný velký čtenář, začínejte pomalu. Do těžkého textu se jen tak nezačtete, takže si dejte pozor, abyste si neukrojil pro začátek příliš velké sousto.  Co taklhle přečíst si zajímavou knihu o vesmírných lodích? Dozvíte se něco nového a lecčemu se naučíte. 
Zobrazit článek >
 
Probiotika jak se patří! I
Probiotika jsou velmi důležitou součástí stravy. Jedná se o bakterie, které jsou tělu prospěšné. Znát je můžete taky pod názvem živé kultury. V době nemocí, kdy do sebe dostáváte antibiotika, se procento těchto látek ve vašem těle dostane na minimum. Pro zdravý životní styl a rychlou rekonvalescenci je třeba probiotika doplňovat. Mez nejznámější druhy patří laktobacily nebo bifidobakteria. To, zda je trávicí trakt zdravý nebo ne, ovlivňuje celý imunitní systém. Probiotické potraviny jsou pro pořádek v trávicím ústrojí nezbytné. Které potraviny obsahují zásadní množství prospěšných bakterií? Existuje spousta speciálních potravin, která je na doplnění probiotik jako dělaná, my se podíváme na běžné pokrmy, které běžně najdete doma ve spíži či v ledničce. Řasy Tento zelený poklad moře se velmi cení nejen co se týče trávení. Řasy se vyplatí jíst hlavně ráno. Dobrou volbou je taky spirulina nebo chorella. O těch pojednává náš speciální článek. Nakládané okurky Nálev složený převážně z vody a soli i cukru, udělá s okurkami divy. Během jejich výroby dochází ke kvašení. Pak k fermentaci, proto jsou okurky kyselé. Pozor na to, že do pravých a účinných okurek by neměl být přidáván ocet. Nakládané okurky poskytují každému jedlíkovi dost prospěšných bakterií. Jsou navíc zdrojem vitaminu K, který působí proti srážlivosti krve. O sodík taky nemají okurky nouzi. Jogurt Samozřejmě musí jít o jogurt poctivý, který obsahuje živé kultury. V současné době na trhu narazíte spíše na nespočet jogurtů s náhražkami a umělými sladidly. Tento druh potravin vám neprospěje. Čtěte informace ve složení. Vyzkoušejte probiotika produktu Cemio Laktobacily 7 + 30 kapslí + 10 kapslí + dárek 2017. Najdete je zde.
Zobrazit článek >
 
Civilizační choroby - křečové žíly
Žilní varixy nebo jinak zvané křečové žíly je onemocnění, které v dnešní době, patří mezi civilizační choroby. Nejčastěji se objevují na nohách. Na jejich vzniku se nejčastěji podílí: věk nadváha genetika období těhotenství Ženy jsou více náchylnější k tomuto onemocnění než muži. Pokud se Vám objevily křečové žíly, je lépe tento zdravotní i estetický problém řešit včas, než dojít až do takové fáze, kdy se můžete potýkat s bérovými vředy nebo žilní trombózou! Jak se projevuje toto onemocnění: jako vystouplé modré a rozšířené žíly žíly vystupují jakoby nad povrch kůže často se objevuje pnutí v dolních končetinách tzv."pocit těžkých nohou" někteří pacienti se taktéž potýkají s křečemi v nohách mravenčení v končetinách Jak se vyhnout tomuto onemocnění: Pokud na křečové žíly trpí někdo z Vaší rodiny (rodiče, prarodiče), tak z větší části můžete počítat s tím, že se toto onemocnění objeví i u Vás. Prevence: změňte životní styl - především nekuřte! žměňte jídelníček - máte-li nadváhu, je na čase zredukovat Vaši hmotnost odpočívejte s nohama ve zvýšené poloze sprchujte nohy studenou vodou omezte dlouhodobé stání zařaďte více pohybu - aktivním pohybem stahujete svalovou hmotu a tím masírujete žíly, čímž podporujete správný průtok krve. Vyzkoušejte následující cvik: lehněte si na záda, zvedněte nohy jakoby do svíčky a šlapejte ve vzduchu, jako byste jel na kole. Léčba: používání stahovacích punčoch pravidelná chůze chirurgická léčba: sklerotizace - vhodná pro menší žilky, provádí se ambulantně odstranění hlavních žilních kmenů používání přípravků určených na křečové žíly: Přípravek Venoceutical je určený na tvz. "těžké nohy", které obvykle souvisí s nedostatečnou cirkulací krve v cévách ve spodní části nohou. Namáhavé špatné proudění ze žil, které mají omezenou pružnost a mohou být ucpané, způsobuje pocit tíhy.        
Zobrazit článek >
 
Potřebuji brýle?
Cítíte, že se vaše oči, co se týče zraku, zhoršily? Neházejte své zrakové problémy za hlavu a raději navštivte lékaře. S přibývajícími lety lidské existence se celkově zhoršují i oční nedostatky lidí. Narůstá počet těch, kteří nějakým způsobem nevidí dobře. Dle průzkumů korekci zraku potřebují tři pětiny lidí z celkové populace. Ještě před dvě stě lety nesahalo toto číslo ani na jednu pětinu. S vadami zraku můžou být spojeny i jiné problémy. Může vás začít bolet hlava, navštívit vás můžou dokonce i migrény. Jak poznáte, že oční vadu? Je možné, že klasických zrakových vad, jakými je krátkozrakost a dalekozrakost, si možná zprvu ani nevšimnete. Pokud se váš zrak zhoršuje hodně pomalu, může dojít k projevení vady například až za rok. Moment, kdy budete potřebovat brýle poznáte snadno. Budete mžourat na semafory a dopravní značky nebo titulky v kině. I čísla autobusů vám půjdou přečíst tíž. Vada protipólu se projeví například rozsypaným písmem v telefonu nebo zmenšujícími se znaky v knize. Text na počítači si najednou budete muset více přibližovat. Jiné oční vady mohou být spojeny s dvojitým viděním, s vypadáváním zorného pole nebo s bolestmi uvnitř oka. V očích můžete taky cítit nezvykle vysoký tlak. Mohou vás začít často pálit či slzet. Nepřímé známky jako bolesti hlavy nebo špatně koordinované pohyby, mohou mít vady na svědomí také. Jde sice o vedlejší příčiny, ale pokud trpíte jedním z těchto problémů, měl byste zbystřit. Zapomeňte na špatné tvrzení, které světu říká, že nenošením brýlí trénujete oči. Tohle rozhodně neplatí! Lékař vám podá bližší instrukce, jak oči potrénovat. Vyberte si nové slušivé dioptrické brýle. Kde? No přece v našem e-shopu. Klikněte zde. 
Zobrazit článek >
 
Proč chilli papričky pálí? I
Celá ústa i krk v plamenech, slzy v očích a pot na čele. Přesto chilli papričky miluje tisíce lidí. Víte, proč vlastně papričky pálí? Co způsobuje jejich ohnivou sílu? Přečtěte si článek a zjistěte o pálivém extrému víc. Dozvíte se taky, že není paprička jako paprička. Na to, proč papričky pálí přišel profesor u Floridské univerzity Douglas Levey, který se spolu se svými kolegy zaměřil na prodinu z oblasti Bolívie. Jeho výzkum lze však stáhnout na všechna místa, kde se chilli papričky pěstují. Odborníci pod vedením Leveye přišli na to, že za pálivostí stojí sloučenina jménem capsaicin. Zajímavé je, že tato látka v papričkách nebyla od počátku. Vytvořila se jako ochrana proti plísním způsobené zákeřnou houbou Fusarium, která se do plodů dostane přes sebemenší škrábnutí na povrchu papričky. Jakmile je uvnitř, znehodnocuje semena. Papričky se rozhodly, že si to nenechají líbit a začala se tvořit protilátka. Její dosavadní obsah znehodnocení papričky zabrání. Papričky tedy začaly chutnat živočichům. Problém však nacházíme u těch, které mají vyvinuté receptory pálivosti. Zvířata, která pálení cítí se papričkám vyhýbají, ptákům však nevadí. I lidé v papričkách vidí jakousi míru exotiky a pálivost je neodradí, právě naopak. Zajímavý je taky fakt, že pálivost se dostavuje až po dotyku capsaicinu se sliznicemi. Látka se totiž váže na teplotní receptory a ty se aktivují tak, jako byste se spálil o například horkým nápojem. Knihu Koření a jeho léčivé účinky najdete zde. 
Zobrazit článek >
 
Vybíráte si správné boty? – Jak na to II
Vyzkoušejte obě nohy Podstatná není jen zkouška jedné boty, ale celého páru. Vklouzněte do vámi vybraných bot ještě v obchodě a vyzkoušejte, zda vám pár sedí. Lepší odpoledne nežli ráno TIP: Boty vybírejte spíše v odpoledních hodinách. V této době jsou totiž nohy nejobjemnější. Pokud byste vybíral boty v ranních hodinách bez nachozených kilometrů, mohlo by se vám stát, že vám bude bota v pozdějších hodinách malá. Dále platí, že nohy v létě jsou mírně širší než v zimě, ne nijak výrazně, ale pokud si přes zimu vyberete boty, na které sáhnete až uprostřed léta, mohlo by se vám stát, že je tak lehce nenazujete. Dobrá bota se přizpůsobí Kupujte si boty z dobrých a kvalitních materiálů. Ty se totiž dokáží přizpůsobit téměř na míru. Vytvarují se podle představ vašich chodidel. Jaký náklon boty? Správná výška pánských bot by neměla přesahovat 2,5 cm. Pokud mají vaše boty vyšší podpatek, je třeba je nosit s mírou. Co na kdy? Rozlišujte vycházkovou a sportovní obuv. Nezapomínejte na to, že vycházkové nebo volnočasové boty se na sport jakým je například běhání nehodí. Neničte si zbytečně nohy ve špatné obuvi. Doma noste kvalitní pantofle. Na společenské události můžete zvolit nepříliš pohodlnou společenskou obuv s tvrdou výstelkou. Pokud takové boty na sobě nemáte denně, jistě vám neublíží. Vyzkoušejte naši Zdravotní obuv Profi pánskou, bílý model obuvi ve velikosti 45 najdete zde.  
Zobrazit článek >
 
Thajská tygří mast, lék úplně na všechno
Vyzkoušel jste už thajskou tygří mast z přírodních surovin, která má velmi příznivý vliv na lidské zdraví? Používá se při svalových potížích, při bolestech zad nebo na léčení únavy. V masti najdete však mnoho dalších plusů. Pojďme se na ně podívat. Čínskou mast do světa vyvezl poprvé bylinkář jménem Aw Chu Kin, který začal léčebnu mast prodávat. Později prozradil i její recept. Míchání tygří masti tedy nezůstalo tajemstvím. Lidé poznali čtyři základní a nezbytné přísady – esenciální olej z kafru, hřebíčku a mentolu a z kajeputu. Tentokrát však tato mast ještě neměla přízvisko šelmy. Jmenovala se po tradičních přísadách. Později, když převzal Kinův syn po svém otci řemeslo, pojmenoval mast po sobě. Toto jméno se ujalo a používá se dodnes. Tygří mast se během chvíle stala neodmyslitelnou součástí domácí lékárničky. Byla prezentována jako lék, který zabere vždy, když to někde zabolí Thajská tygří mast je vyrobená z éterických látek, čtyřech výše zmíněných. Je určena k zevnímu užití. Působí nejen při bolestech pohybové a svalové soustavy, ale dokáže taky pomoci s léčením chřipky a nachlazení. Působí jako dobrá náhrada léků na štípance od hmyzu. Mast se při bolestech hlavy aplikuje na spánky a šíji, při trávicích problémech do oblasti břišní. Mast je možné nanést kamkoliv, vyhnout se musíte jen oblasti očí a sliznici. Thajskou tygří mast Golden Cup balm 8 g můžete koupit zde. 
Zobrazit článek >
 
Pračka vzduchu a zvlhčovač W2055D
Se suchým vzduchem se nejvíce potýkáme v panelákových bytech, důvodem je nízký podíl výskytu vodních par ve vzduchu. Špatně se nám dýchá a tento vzduch také vysušuje pokožku. Na druhou stranu zase není vhodné, aby byl výskyt vodních par příliš vysoký. V tu chvíli dochází k množení bakterií a plísní.   Zápasíte-li ve Vašem bytě se suchým vzduchem, pomůže Vám kvalitní zvlhčovač vzduchu. Jeho výhodou je, že narozdíl od lacinějších odpařovačů sám dokáže odhadnout, kdy je potřeba začít zvlhčovat, a kolik vody má do vzduchu uvolnit. Avšak nepleťte si zvlhčovač s odpařovačem. Odpařovač je nádobka, do které se nalije voda a zavěsí se na radiátor. Pokud jsou krásně zpracovány, může se jednat o velmi pěkný doplněk do domácnosti. Nevýhodou takových odvlhčovačů ale je slabý účinek a množení bakterií ve stojaté vodě. Jaké druhy zvlhčovačů najdete na trhu: Parní - odtud se vodní pára se odpařuje varem. Jejich nevýhodou je zhruba 10x vyšší příkon než u ostatních zvlhčovačů. Ultrazvukové - působením ultrazvukových vln vzniká vlhkost. Bývají velmi tiché a mají nízkou spotřebu. Zvlhčovače vzduchu s přirozeným odparem - vzduch prohání přes vodní lázeň a rotující disky, nebo odpařovací kazetu, ze kterých uniká vláha do vzduchu. Výhodou je, že dovedou zároveň částečně očistit "propíraný" vzduch od prachu a podobných nečistot a také s nimi nelze místnost zvlhčit příliš. V eshopu nabízíme PRAČKU VZDUCHU A ZVLHČOVAČ W2055D v jednom. Jedná se o diskový zvlhčovač a čistič vzduchu s digitálním displejem, tlačítkovým ovládáním a elektrostatickým čištěním vzduchu.
Zobrazit článek >
 
Zázračný citron
Citron je super potravina! O blahodárných účincích citronu na lidský organismus, již bylo napsáno mnoho článků a studií. Přesto musím několik pozitivních vlastností na lidské tělo vyzdvihnout. Nejen ženy, ale i my muži chceme v dnešním světě být fit a dobře vypadat. Citron za Vás sice neudělá práci v posilovně anebo si místo Vás neostřihá nehty, ale pomoci opravdu může. Je vědecky prokázáno, že pravidelné pití vlažné vody se šťávou z citronu má úžasné účinky na naši pleť, krevní tlak, žaludek, kontrolu váhy a zásaditost organismu. Vlažná voda se doporučuje z jednoho prostého důvodu. Studená voda, i když je značně osvěžující, je pro organismus do jisté míry teplotním šokem, který dokáže organismus vyčerpat podobně, jako náhlé stresové situace.   Skvělý parťák při hubnutí Vzhledem k tomu, že citrony obsahují pektinovou vlákninu, která má úžasnou vlastnost nastartování metabolismu, tak jedna sklenice vlažné vody s citronem hned jak vylezete z postele, Vám nakopne organismus na celý den. Opět dodávám, že vypití vody s citronem za Vás neudělá tolik co posilovna, ale pokud se ráno napijete vody s citronem a pak půjdete cvičit, zcela jistě budete více povzbuzeni, rychleji se zahřejete a budete spalovat více kalorií. Kontrola tlaku Citron velmi poctivě kontroluje srdeční činnost. Pokud každé ráno vypijete vodu s citronem, tak vlastnosti citronu nejen, že pozitivně nastartují Vaše tělo do nového dne, ale zároveň Vám krásně ustálí krevní tlak. Pití vody s citronem se proto hojně doporučuje při léčbě hypertense.   Zásaditost organismu Nenechte se zmást, i když je citron kyselý, tak i přes tuto vlastnost je velice dobrý v zásaditosti organismu. Citron se považuje za nejvíce alkalickou potravinu, při jeho pravidelné konzumaci (pití vody s citronem) upravíte pH, tak aby Vaše tělo nezatěžovalo a nebyli jste překyseleni.  Nezapomeňte, že pokud se cítíte často nepřiměřeně unaveni, může to mít něco společného se zásaditostí organismu. Vliv na imunitní systém Citron obsahuje vysoké množství antioxidantů a vitaminu C, díky tomu jsou citrony velmi prospěšné pro správnou funkci a posílení imunitního systému.   Hydratuje organismus a čistí pleť Dehydrovaný organismus vede k celkovému zhoršení funkcí organismus, zejména k zácpě, tresu, únavě vlastnostem pokožky. Díky konzumaci vody s citronem zajistíte organismu pravidelný a potřebný přísun vitaminu C, který krom jiného i omlazuje a čistí pleť. Vzhledem k tomu, že antioxidanty v citronu bojují s volnými radikály a také díky močopudnosti citronu snáze dostanete nežádoucí látky z těla.  Dochází tak k pravidelnému vyplachování bakterií a toxinů z těla.   Pomoc s alergiemi a dýchacími problémy Voda s citronem ulevuje od problémů s dýcháním, navíc velice dobře pomáhá s alergiemi a uvolňuje astma. Díky přírodnímu antibiotickému účinku chrání sliznice před možnou infekcí.   A co Vy? Začnete pít, také vodu s citronem? Já jsem již začal a výsledky jsou znát po prvních pár dnech.
Zobrazit článek >
 
Agáve sirup
Agáve americkou můžete znát pod pojmenováním zdravé mexické sladidlo. Jedná se o rostlinu, která hojně obsazuje oblasti polopouští a další tropická místa.  Rostlina se větví na několik druhů, z každého však může být připraven nejen sirup, ale taky oblíbený alkoholický nápoj Tequila.  V Agáve má své zastoupení téměř každý vitamin, najdete zde vitamin A, skupinu B, vitamin C, D a K.  Agáve v sobě nese poměrně velké množství tekutiny, ze které se následně připravuje sirup. Ten se pyšní velmi hustou konzistencí, je dokonce hustější než med. Velkou výhodou je nízký obsah sacharózy a vysoký podíl cukru ovocného.  Sirup Agáve se pyšní mnohými účinky na lidské zdraví. Podporuje funkce metabolismu. Pomáhá tělu rychleji trávit tuky. Působí taky protizánětlivě a dlouhodobě zvyšuje imunitu.  Agáve pomáhá taky proti bolestem zubů.  Působí proti chudokrevnosti. Navrací tělu zdravou barvu.  Má vliv na trávicí orgány. Léčí záněty žaludku a taky působí jako prevence proti propuknutí žloutenky.  Sirup můžete používat taky zevně, neboť se pyšní protizánětlivými vlastnostmi. Léčí akné a vyrážky. Používá se taky k léčbě modřin a popálenin.  I když vám Agave sirup jistě zachutná, konzumujte jej v omezeném množství, a to zejména z důvodu cukru. Doporučená dávka se pohybuje okolo patnácti gramů.  Sirup z agáve se používá jako sladidlo. Lze ho přidat do jogurtu, cereálií, kaší, smoothies, dezertů a dalších pokrmů.
Zobrazit článek >
 
Padají vám vlasy? Máme na to lék II
Bez stresu se vlasům bude dařit lépe Jistě znáte známé pořekadlo, které souvisí s nepříjemnými událostmi, kdy člověk během rozhovoru řekne, že mu ,,z toho‘‘ vypadají všechny vlasy na hlavě. On má trochu pravdu. Pokud se často pohybujete ve stresových situacích, neustále řešíte nějaké problémy nebo si je dokonce držíte v sobě, vězte, že nemusíte ublížit jen vlasům. Naučte se ovládat své nervy a svěřujte se. Uvidíte, že vám hned bude lépe. A možná i nějaký ten nový vlas vyraší. Přistupujte k vlasům s jemností Ať už máte vlasy krátké nebo delší, měl byste o ně pečovat. Myjte je pravidelně. Nebojte se sáhnout třeba i po vlasové masce. Nejde o produkt, který je určený pouze ženám. Správná maska na vlasy dodá kadeři sílu. Pozor na česání a druh hřebenu, jaký používáte. Ujistěte se, že nevytrhává vlasy. Co se týče mycích přípravků, používejte takové šampony, které speciálně bojují právě proti vypadávání vlasů. Pokud se o produkty dělíte s partnerkou, ujistěte se, že používáte jemné prostředky. Může za to příroda nebo geny? Pokud je váš otec již plešatý nebo váš dědeček ve vyšším věku o vlasy přišel, je bohužel nutné počítat s tím, že se to stejné může stát i vám. Tak jako množství vlasů nebo délka maximálního dorostu je ovlivněna biologicky, může být i vypadávání vlasů dáno geny. Poraďte se se svým lékařem, jak tento problém řešit. Vlasy můžou reagovat taky na změnu počasí nebo začnou více vypadávat s příchodem nového ročního období. Pokud jde o krátkodobou záležitost, není se čeho bát.    
Zobrazit článek >
 
Nezapomínejte na svou pleť: Jakých chyb se dopouštíte? II
Zapomínáte na své rty Balzám na rty by měl být součástí vaší výbavy. I rty potřebují hydrataci, kterou jim jiným způsobem nemůžete dopřát. Kůže na rtech je velmi tenká a jelikož neobsahuje mazové žlázy, potřebuje pravidelně vyživovat. Pozor taky na slunce. I rty se mohou spálit. Vzhledem k zabarvení kůžičky to však nepoznáte. Jak slunce může být v mraze škodlivé, se dozvíte v dalším odstavci. Nemyslíte na sílu slunečních paprsků Další velká chyba. Mnoho lidí si myslí, že zima se s opalovacím krémem navzájem odpuzuje. To určitě není pravda. Zvláště pokud se pohybujete ve větších nadmořských výškách nebo se vydáte na ,,lyžovačku‘‘, vystavujete mnohdy svou pleť větší sluneční záři než v období léta. Bělavý sníh odráží sluneční paprsky, a tak kůže dostane dvojnásobnou ránu. Chraňte pleť vyššími ochranným faktorem. Pokud se snadno spalujete, nebojte se sáhnout po ,,padesátce‘‘, ideální dostačující krémy se pohybují okolo SPF 30. Pořiďte si vhodný přípravek na opalování v našem s-hopu.  Nedoplňujete vitaminy Zdá se vám, že vaše pleť vypadá, jako byste týden nespal, je úplně bez života a ještě se vám na ní objevuje neplecha? Pak možná za problémem stojí vitaminy. Je obecně známo, že mnoho jedinců má přes zimní období vitaminů nedostatek. Není k dostání tolik ovoce, zeleniny taky ubylo, a tak je třeba doplňovat potřebné látky jinak. Ideálně formou doplňků stravy. Podstatný pro pleť je vitamin A, C a dosti vitamin E. Neuděláte chybu, pokud sáhnete po doplňku, který obsahuje celý vitaminový komplex. 
Zobrazit článek >
 
Zdravější domov pro alergiky
I alergici mohou bydlet zdravěji, stačí k tomu udělat pár změn v bytě a dodržovat určitá pravidla. Jak na to, aby jste se doma cítili lépe a dobře se vám dýchalo, když trpíte alergií na prach a roztoče, pyl nebo plísně? 1. Zbavte se všech zbytečností, ve kterých se drží prach A pokud to jde, tak doslova. Sundejte z oken záclony a závěsy, dokonce se rozlučte i s vnitřními žaluziemi. Vyměňte je za předokenní rolety, které vám udělají stejně tak dobrou službu. Odstraňte různé dečky a ubrusy ze stolů. Koberce si nepořizujte vůbec nebo jen  malé předložky, které jdou snadno vyprášit, případně i vyprat. 2. Pořiďte si nábytek, který se lehce čistí Nábytek alergika by měl být z hladkého materiálu, který se snadno udržuje a omývá (sklo, kov, voskované dřevo). Vyvarujte se otevřených policových systémů a zvolte raději nábytek opatřený dvířky. Nepořizujte si čalouněné postele ani pohovky. 3. Důkladně pečujte o lůžkoviny Nejrozšířenějším druhem alergie je ta na roztoče. A ti se bohužel nejvíce vyskytují v našich ložnicích. Konkrétně v matracích a lůžkovinách. Vyhovuje jim totiž teplý a vlhký vzduch. Bojujte s roztoči pravidelným praním povlečení, prostěradel, polštářů a přikrývek. Na trhu je velké množství antialergenní přikrývek a polštářů, které jsou vhodné pro pravidelné praní i při vysokých teplotách (minimální teplota je 60 °). Matraci je vhodné měnit každé dva roky, vyberte si tu s pratelným potahem, případně dokupte antialergenní povlak na matraci. A nezapomeňte, že na každý povlak na matraci patří ještě prostěradlo. Horkou novinkou v boji s roztoči jsou protiroztočová prostěradla a povlečení z nanobavlny. 4. Uklízejte, uklízejte, uklízejte Uklízejte pravidelně a efektivně. Zaměřte se hlavně na podlahové krytiny a odstraňování prachu z povrchu nábytku. Podlahovou krytinu nejprve pořádně vysajte (nikdy nepoužívejte smeták, způsobili byste, že se prach rozptýlí po celé místnosti) a vytřete mopem. Při vysávání a utírání prachu mějte otevřené okno, aby se rozvířené prachové částice mohly dostat ven. K úklidu používejte hypoalergenní drogerii, přírodní a neparfemované úklidové prostředky, které nedráždí sliznice. Pokud máte doma domácího mazlíčka, pravděpodobně se budete muset vypořádat i s vypadanými chlupy. Poradí si s nimi vysavače k tomu výhradně určené, turbokartáč zvládne odstranit chloupky ze zvířecích pelíšků i z čalounění. K dostání jsou také přírodní prostředky, které se aplikují přímo do zvířecí srsti a zabraňují tak šíření alergenů. 5. Investujte do účinných"vychytávek" Do koupelen a jiných místností, kde je zvýšená vlhkost vzduchu (nad 60 %), se vyplatí instalovat odvlhčovače, které odstraní nežádoucí vlhkost a zamezí tvorbě plísní. Stěny ve vlhkých prostorech vymalujte speciálními protiplísňovými barvami. V chladnější části roku, na podzim a v zimě, kdy máme v bytech většinou přetopeno, se může vlhkost vzduchu v místnosti snížit až pod 40 %. To způsobuje dýchací potíže zejména alergikům a astmatikům, v takovém případě se proto vyplatí pořídit si zvlhčovač vzduchu. Nejen pro pylové alergiky je určena čistička vzduchu. Díky jejímu používání se doma zbavíte jak pylu, prachu, plísní a zvířecích alergenů, tak i nežádoucích zápachů. S pylem a prachem si poradí i okenní sítě proti pylu, jejichž instalace je velmi jednoduchá. S roztoči, bakteriemi i plísněmi se dobře vypořádájí parní vysavače a čističe. Jejich výhodou je, že umí vysávat, čistit a vysoušet různé povrchy ekologickým způsobem, tedy bez použití chemie. Velkou pozornost věnujte výběru vysavače. Vybírejte kvalitní vysavače (pro alergiky jsou vhodné sáčkové, případně bezsáčkové s vodní filtrací) s vysoce účinným HEPA filtrem (pro alergiky se doporučuje třída filtru 12, 13 a 14). Ke zmírnění dýchacích potíží dobře poslouží solný přístroj pro čištění vzduchu. Model Salin Plus koupíte zde.
Zobrazit článek >
 
Začněte s během
Už delší dobu se rozmýšlíte, že byste chtěl začít s nějakým sportem? Chcete si zlepšit kondičku, posílit srdce, ale nechcete zatím utrácet mnoho peněz do vybavení? Začněte s během! Předem si určete, kolik dní v týdnu chcete věnovat běhu. V obchodech se sportovním vybavení si pak zakupte běžecké boty, které budou odpovídat intenzitě Vašeho běhu. Jak začít? Pokud jste nikdy neběhal, bylo by naprosto neefektivní, kdybyste chtěl napoprvé zdolat dlouhou trať bez přestávky. Nejspíše byste se brzy uhnal a ztratil byste motivaci. Pro takové začátečníky je nejvhodnější takzvaná "indiánská chůze". Což je střídání chůze a běhu. Máte-li nějké to kilo navíc a zadýcháváte se už u samotné chůze. Zkuste nejprve aplikovat dlouhé procházky svižnějším krokem. Pak můžete pozvolna přejít k běhu trvajícího jednu minutu, který budete střídat se svižnější chůzí v délce tří minut. Běh na nás působí nejen co do efektu hubnutí, kdy je dobré běhat podle určité hranice tepové frekvence, ale také pro uvolnění napětí a stresu, chcete se cítit skvěle nebo máte v plánu uběhnout nějaký závod. Vše co potřebujete vědět o běhání najdete v knize BĚHEJ S NÁMI. Knihu zakoupíte v eshopu Eiffel Optic - zde. Každý běžec, plavec, cyklista či turista by měl mít skvělého parťáka, kterým jsou HODINKY iGET ACTIVE A2. Mají šest režimů dle typu pohybu – chůze, běh, běh na pásu, pěší turistika, cyklistika či plavání, při kterých zaznamenají všechny důležité parametry jako je počet kroků, uražená vzdálenost, tep či spálené kalorie. A aby byl záznam ještě přesnější, mají vestavěný GPS čip.    
Zobrazit článek >
 
Cyklistika: Jak začít se sportem? Jak vybrat správné kolo?
Chtěli byste si někdy pořádně zasportovat, ale nevíte, který sport si vybrat? Stále se nemůžete rozhodnout, jaký pohyb by byl pro vás ten pravý? Zkuste se blíže seznámit s cyklistikou, sportem velmi prospěšným pro tělo i mysl.   Úplně počáteční úkol, který byste měli udělat před první průzkumnou vyjížďkou, je zkontrolování vašeho kola. Máte vůbec to správné? Existuje mnoho druhů kol. I zkušení cyklisté řeší dlouho otázku, která se týká výběru typu kola. Nejzákladnější trojici tvoří kola městská (trekingová), horská a krosová, která jsou kombinací předchozích dvou typů. Ujasněte si, jak často a za jakým účelem budete kolo užívat. Plánujete lehké rekreační vyjížďky a nebo sjíždění štěrkovitých cest v horských oblastech? Pokud se chystáte jezdit po zpevněných cestách nebo asfaltových stezkách, zamiřte do oblasti klasických městských kol. Jakmile alespoň trochu přemýšlíte o dobrodružném výletě lesem nebo o prozkoumávání vzdálených horských oblastí, tak sáhněte minimálně po kole krosovém, nejlépe však po horském. Určitě vás teď napadá otázka, jak bude jízda na určitém druhu kola vypadat v konkrétní situaci. Srovnejme si jízdu různých kol na klasické silnici. Vzhledem k tomu, že kolo městské má větší průměr kol, lehčí rámy a trochu jiné převody, pojede přirozeně rychleji. Kolo horské budete roztáčet trochu těžkopádněji, avšak při zdolávání cest nezpevněných, vám prokáže dobrou službu, jelikož cestu výrazně ulehčí. Jakmile budete mít vybrán druh kola, přichází na řadu volba rámů. Výběr rámu je něco jako proces výběru padnoucích šatů. Důležité je vybrat ten rám, který (k) vám bude zcela sedět. Jedině s tou správnou velikostí se budete cítit skvěle a pohodlně. Krátké rámy vás donutí se hrbit a příliš dlouhé rámy budete zase těžko ovládat. V módě jsou nyní karbonové, tedy hliníkové, kompozity, jelikož jsou pevné, zároveň pružné a velmi lehké. Samozřejmě jsou zde další důležité cesty, kterými musíte projít, než vyberete to správné kolo. Výběr řídítek a správného sedla, vidlic a různých doplňků, které jsou pro jízdu nezbytné. O tom někdy příště. Podívejme se nyní na to, jak vůbec se sportem začít. Nejdůležitější je startovat s jízdou na kole pozvolna. Pokud si myslíte, že za den ujedete 80 kilometrů, tak jste na omylu. Fotbal se také nenaučíte při jedné hře, chce to tvrdý trénink a vytrvalost. S kolem je to stejné. Optimální první jízda by měla trvat maximálně okolo 30 minut. Důležité je intenzivní šlapání. Nemusíte provést 90 otáček za minutu, avšak snažte se držet stále stejné tempo. Týdně byste na kole měli vyjet nejméně třikrát. Po každé třetí jízdě zvětšujte dobu jízdy o pět minut. Nestarejte se o ujeté kilometry, ale o čas, který jste na kole strávili. Na kole posílíte svaly, zejména ty na dolních končetinách. Vycvičíte si srdce a plíce. Váš metabolismus se oproti dnům bez cyklistiky může zrychlit až dvakrát. A na konec článku pár zajímavostí ze světa cyklistiky: Každému čtvrtému cyklistovi bylo alespoň jednou za život odcizeno kolo. Každý pátý cyklista nechává své kolo bez zamčení. V Amsterodamu, kde je cyklistika na denním pořádku, ročně se vytáhne z kanálů přes deset tisíc kol. Nejrychlejší kolo na světě může (teoreticky) dosáhnout na neuvěřitelnou rychlost 250 km/h. Každému cyklistovi se hodí příručka do kapsy. Je dobré vědět, jak se v cyklistice zdokonalit, jak tělo regenerovat po náročném tréninku i jak naplánovat cyklistické trasy. Pořiďte si tréninkovou bibli pro cyklisty. V ní najdete odpověď na každou otázku, která vás napadne. Tréninkovou bibli pro cyklisty najdete zde.
Zobrazit článek >
 
Vyrobte si domácí deodorant
Pocení je úplně přirozená věc. Je to důležitý proces, který slouží k termoregulaci organismu, k tvorbě antibakteriálního filmu kůže a k vytváření ochranného pláště pokožky. Produkuje látky pro látkovou výměnu. Tělesný pach k pocení bohužel patří také. Je způsoben bakteriálním rozkladem potu. Naštěstí na redukci pocení i pro potlačení nepříjemného zápachu máme nekonečné množství deodorantů. Vyrobte si domácí zbraň! Jak na přírodní ručně vyrobený deodorant?   Budete potřebovat: Kokosový olej – 7 lžic Jedlá soda – 20 lžic Kukuřičný škrob – 20 lžic Příprava: Smíchejte spolu jedlou sodu a kukuřičný škrob. Poté přidejte kokosový olej a vyšlehejte mixérem. Hmota by měla dostat pevnou konzistenci. Pokud se tak nestane, stačí přidat ještě několik lžiček kukuřičného škrobu. Tuhou směs ponechte minimálně pět minut v mrazáku. Pak už ji můžete používat jako klasický deodorant. Trápí váš nepříjemné pocení po celý den? Připadá vám, že se potíte jako deset lidí dohromady? Dodržujte pár těchto rad a máte po starostech.   Sprchujte se vícekrát denně. Neužívejte příliš teplou vodu. Zbavíte se nejen tělesného pachu, ale i osvěžíte tělo. Pijte šalvějový čaj. Šalvěj v boji proti pocení bude stát na vaší straně. Pokud můžete, vynechávejte alkohol, kávu a ostrá jídla. Noste vzdušné oblečení a hlavně oděvy vybírejte z přírodních materiálů. Zapomeňte na stres a nervozitu, ty pocení vyvolávají nejčastěji. Antibakteriální antiperspirant ve spreji pro muže (Mineral Pure Active Anti-Perspirant) 150 ml najdete zde.
Zobrazit článek >
 
Jak vybrat nejlepší sójovou omáčku?
Už to tak bývá, že není produkt jako produkt. Asi vás nepřekvapí, že jednotliví výrobci na trhu nabízí různé omáčky, které se liší nejenom cenou, též taky svou kvalitou, přidanými látkami a tak dále. Víte, jak poznat, že kupujete kvalitní omáčku? Jak vybrat tu pravou? Projdeme si několik pravidel, které vám poradí, jak vybírat ty nejkvalitnější produkty. Přečtěte si náš článek a zjistíte víc.  Na složení určitě hledejte pojem fermentace. Obecně platí, že fermentované produkty jsou zaručeně lepší než ty, které fermentací neprošly, to je dobré si pro základní rozpoznání pamatovat. Jsou tu však i další hlediska…  Určitě se zaměřte taky na to, zda se ve složení píše něco o konzervantech. Pokud ano, pak popřemýšlejte nad tím, zda se si nepořídíte radši takovou sójovku, která konzervanty neobsahuje. Na trhu nabídku takových produktů naleznete poměrně snadno. Ve složení se vyplatí věnovat pozornost taky hledisku přidaných barviv. Ty při správné výrobě zaručeně nejsou potřeba. Proč v ní tedy jsou? V rámci předchozích sdělení je nutní pozastavit se ještě u výkladu barev. Zajímá vás váíc? Překlikněte na článek, který se omáčkami zabývá víc do hloubky. Další nevýhodnou složku tvoří dochucovadla, která možná sice vylepší chuť sójovky, ale na její kvalitě jí nepřidají, právě naopak. Popis složení sójové omáčky by měl být správně hodně stručný, pokud už na první pohled vidíte stovku znaků na pár řádcích, asi nepůjde o úplně kvalitní produkt. Už máte jasno? 
Zobrazit článek >
 
Datle jsou zdravé, dejte si!
Nový přísun energie, zdravotní účinky nebo skvělá chuť? Důvodů, proč jíst datle je víc než dost. V tomto článku vám jich pár odhalíme. Datle vám dodají energii. Pokud jste unavený a potřebujete načerpat sílu pro nové výzvy, ať už okamžité nebo dlouhodobé, dopřejte si datle. Jejich účinky vás ohromí. Působí taky jako afrodiziakum. Podporují potenci, mají vliv na tvorbu spermií, čímž ovlivňují taky plodnost. Obsahují látky, které dokáží vyčistit krev. Celkově zlepšují krevní oběh a působí taky proti chudokrevnosti. Datle působí proti zácpě, pomáhají léčit trávicí problémy. Jsou blahodárné pro střeva. Plody je vhodné konzumovat za účelem podpory myšlení a mozkové činnosti. Pomáhají se soustředěním, zlepšují koncentraci i paměť. Otestujte sám. Datle seženete hlavně v sušené podobě, čerstvé plody k dostání moc nebývají. Často se zpracovávají taky do pudinků, pasty nebo sirupů. Pokud máte problém s vysokým krevním tlakem, jezte jeden plod denně. Látky v něm obsažené zajistí snížení tlaku a udrží jeho přirozenou hladinu. Nedávno jste si v našem magazínu mohl přečíst víc o vitaminu C. Pokud potřebujete zvýšit jeho přísun, pak si zapamatujte, že datle obsahují skoro stejné množství ,,Céčka‘‘, jaké vám nabízí citrony. Skvělá zpráva, viďte? Z této informace přirozeně vyplývá, že datle dokáží zvýšit obranyschopnost organismu. Hodí se jako doplněk stravy při léčbě antibiotiky, neboť snižují jejich vedlejší účinky a negativní dopad na organismus. 
Zobrazit článek >
 
Poznejte druhy soli III
Černá sůl Indická černá sůl je zajímavá hlavně díky své chuti, která je podobná vajíčkám. Podle této informace o aromatu můžete usoudit, že má černá sůl vysoký podíl síry. Její součástí je taky pár procent aktivního uhlí, čímž je sůl skvělá v případě podpory trávení. Pomáhá odstraňovat škodlivé látky z těla, má detoxikační účinky.  Himalájská aneb růžová sůl Používání této soli se během poslední doby opravdu rozmohlo. Je žádaná o dost víc než dřív. Růžové soli bude věnován speciální článek, a tak se o ní zmíním jen ve zkratce. Pokud vás zajímá více informací o této soli, překlikněte na speciální článek, který se zabývá jen tímto druhem soli. Himalájská kromě mnohých prospěšných účinků na lidské zdraví neprochází žádnými chemickými úpravami. Má v sobě mnoho minerálů. Jedinou nevýhodou je nižší podíl jódu. Mořská sůl Mořská sůl je v současnosti nejvyužívanější přísadou pokrmů v domácnostech. Její výhodou je dostatek jódu, taky další minerální látky. Chuťově jídlo nekazí a navíc mu dodává šmak. Tato sůl se získává těžbou z mořské vody. Je cenově dostupná. Částka, kterou za ni dáte, je jen o něco vyšší než u soli kuchyňské. Mořská sůl se prodává v hrubozrnné nebo jemně namleté podobě.  Bambusová sůl  Někdy taky korejská. Jedná se o speciální sůl, která, jak už název napovídá, vzniká v dutině bambusu. Připravuje se pečením za přítomnosti žlutého jílu. Tepelně se bambus upravuje a následně je zbavována škodlivin. Korejská sůl se používá k léčení chorob, její účinky jsou podobné jako u soli růžové.
Zobrazit článek >
 
Přehlídka nejznámějších diet a dietních programů - KETODIETA II
Při držení ketodiety budete své tělo několik týdnů udržovat v takzvané ketóze. Jde o zcela bezpečný stav, který nastává, když do těla budete vpravovat dostatečné množství bílkovin a zároveň snížíte cukry na minimum. Jelikož tělo nějaké sacharidy potřebuje, začnou se tvořit alespoň pomocné ketolátky, které do poslední tečky nahradí sacharidy. Vznikají štěpením tuků. Díky tomuto procesu musí ve vašem těle docházet k úbytku tuků. Výhodou je, že neztrácíte pouze podkožní tuk, ale taky tuk, který se nachází kolem všech důležitých orgánů. V těle se taky začne přirozeně snižovat hladina cholesterolu a tedy i produkce inzuliny, který se zaměřuje na štěpení cukrů. Vy postupně přestanete mít chutě na sladké. Ketóza je jednou z diet s významným detoxikačním účinkem. Tělo spaluje nejen tukové přebytky, ale taky z těla postupně vyloučí veškeré usazené toxické látky i vše, co nepotřebuje. Není lepší způsob, jak pročistit tělo. Pamatujte si, že do ketózy se člověk dostane již po dvou až třech dnech od začátku ketodiety. Pokud vám jde nejvíce o pročištění těla a nepotřebujete redukovat svou hmotnost, můžete si stanovit pouze týdenní dietu, díky níž se zbavíte toxinů. Existuje mnoho typů proteinové diety. Liší se taky její délka. Rozhodnutí, jako dietu byste měl držet spočívá na vaší váze, zdravotním stavu, věku a hlavně na vašem cíli. Chcete zhubnout několik kilogramů nebo jen vyzkoušet tuto zdravotní proceduru? Ať už vám bude doporučena jakákoliv dieta, vždy se bude skládat ze třech až čtyřech částí. My se podíváme na tři klasické a nejdůležitější sekce, překlikněte na další článek. Udržte si svou váhu dlouhodobě, naučte se správnému režimu a hlavně vařte zdravě! Jak na to? Třeba s naší výbornou kuchařkou. Publikace má název Vařte zdravě jako my, najdete ji zde. 
Zobrazit článek >
 
Proč ortopedické vložky? I
Ortopedická vložka je zdravotní pomůcka. Nosí se proto, aby korigovala deformity chodidel i celých nohou. Měla by zajišťovat správné postavení nohy. Díky jejím funkcím dojde u nositele k pozitivním změnám jednak co se týče chůze, jednak taky z ohledu k bolestem. Jaké existují ortopedické vložky? Ortopedických vložek existuje nespočet druhů, lze je však rozdělit na dva základní typy. Můžete nosit vložky dělané na míru, které se budou soustředit zejména na korekci vaší vady. Ty se vyrábí pomocí sádrového odlitku nebo speciálních sádrových otisků nohou. Tyto vložky si nechávají vytvářet zejména sportovci, kterým záleží na každém jejich kroku. Pomůcky se obvykle nedají přenášet a jsou dělané speciálně pro jedny boty, lze však vyrobit i univerzální vložky. Třeba ve zdravotních potřebách seženete však i vložky ,,univerzální‘‘, které se přizpůsobují téměř všem problémům. Jsou zhotovovány velmi speciálně, soustředí se jak na jednotlivce, tak i na celek. Po pár cestách ve vašich botách se usadí a přesně vytvarují na nohu dle potřeby. Na běžné nošení bohatě postačí tyto běžné vložky. Jaká je vhodná velikost vložek? Pamatujte si, že ortopedická vložka neslouží jako přídavek k vložce staré. Musíte ji s ní zaměnit. Jakmile se tedy vypravíte vložky vybrat, měřte je s původní návštěvnicí bot. Vložka by do nich měla dokonale padnout, v případě nutnosti ji můžete přistřihnout. Objednejte si nové ortopedické vložky, pánské ve velikosti 43 najdete zde. 
Zobrazit článek >
 
Posílení podzimní imunity pomocí správného jídla III
Avokádo Avokádo se v posledních letech dostalo snad do všech snídaňových nabídek. Vytváří se z něj taky zdravé snacky nebo výtečné dipy. Avokádo obsahuje škálu vitaminu, taky železo důležité pro krev, nebo měď a fosfor. Dodá tělu taky zdravé tuky. Zkuste třeba avokádový dresink, kterým zpestříte studený i teplý salát. Klíčky mungo Zůstaňme ještě u pestré zelené barvy. Klíčky mungo zakoupíte ve vybraných prodejnách, mnohdy však i v supermarketu. Prodávají se nevyklíčené a tvrdé. Před konzumací je nutné nechat je namočené nejméně tři dny, aby stihly alespoň trochu naklíčit. Goji Nenápadné malé plody kustovnice jsou sice malé, ale mají velkou sílu. Taky urychlují metabolismus, což mnoho strávníků jistě ocení. Co dalšího pomůže? Není to jen o jídle. Pokud chcete své tělo udržet v kondici, určitě je dobré dostatečně spát a odpočívat. Věnujte se též pohybovým aktivitám. Alespoň hodinu dvakrát v týdnu byste měl věnovat sportu. V zimním období tělu prospěje návštěva sauny. I na podzim se snažte co nejvíce vystavovat na sluníčku. Paprskům ubývá sil, a proto je zvlášť důležité nevyhýbat se pobytu na slunci. Pokud pátráte po vhodných doplňcích stravy, pomohou vám různé druhy probiotik. Hodit se vám budou určitě vitaminy, doporučovány bývají taky pastilky se zinkem nebo vitamin C. Vsaďte na doplňky stravy, které vám doporučujeme na konci každého dílu našeho článku. Prozkoumejte naši celou nabídku. Máte hromadu možností, jak připravit organismus na podzimní sychravou vlnu.
Zobrazit článek >
 
V hlavní roli zelenina - zpracování zelí a brambor
Sklízíte vaše výpěstky a už máte zaplněné veškeré bedýnky a košíky? Nevíte si rady co se sklizenou zeleninou? Zkuste naše tipy na zpracování zelí a brambor. 1. RECEPT: Gurmánské zelíčko Toto zelí je vynikající jako příloha k masu, nebo jako nádivka do kuřete či kačeny. 1/2 hlávky bílého zelí 3 větší červená jablka 1 velká červená paprika 3 dcl bílého vína bílý pepř sůl cukr Postup: Zelí a papriku nakrájíme na tenké proužky. Podusíme je na oleji a přidáme koření. Po chvilce přilijeme víno, které budeme nalévat postupně. Směs dusíme do poloměkka. Přidáme neloupaná jablka rozkrájená na čtvrtky a dusíme. 2. RECEPT: Velmi chutné zapečené brambory 500 g brambor 300 g vařeného zelí 4 houskové knedlíky 250 g vařeného masa 2 cibule 1 dl červeného vína 2 dl smetany 2 vejce 100 g strouhaného sýra kečup sójová omáčka pepř sůl Postup: Omyjeme a oloupeme brambory, které pak nakrájíme na tenká kolečka. Oloupeme a nakrájíme cibulku. Maso nakrájíme na kostičky, přidáme kečup - sójovou omáčku - sůl - pepř a promícháme. Olejem vymažeme pekáč - pekáč zakoupíte v eshopu zde Postupně klademe zelí, na kostičky nakrájené knedlíky, cibuli a kolečka brambor. Podlijeme vínem a zapékáme v troubě. Před dopečením posypeme nastrouhaným sýrem a polijeme smetanou s rozšlehanými vejci. Vyzkoušejte další skvělé recepty na zpracování vaší zeleniny. Kniha V HLAVNÍ ROLI ZELENINA vám představí všechny způsoby využití více než 50 druhů zeleniny – od artyčoku až po vodnici. Nezáleží na tom, zda nakupujete zeleninu v supermarketu nebo na trzích od místních prodejců, jistě si pokaždé vybíráte z pestré palety různých druhů. Pokud ale nevíte jistě, jak nejlépe zpracovat kapustu či artyčoky, chcete si založit bio zeleninovou zahrádku, přejete si upevnit zdraví všech členů rodiny a omezit používání produktů s vysokým obsahem chemických látek nebo jednoduše toužíte zužitkovat zeleninu do posledního zbytku, pak potřebujete naši novou jedinečnou publikaci V HLAVNÍ ROLI ZELENINA. Zjistíte, jak zeleninu v kuchyni zpracovat tak, aby chutnala celé rodině.      
Zobrazit článek >
 
Už žádné nadýmání a plynatost I
Trápí vás meteorismus, lidově větry nebo nadýmání. Zatočte s těmito potížemi jednou provždy. Jak? To vám prozradí náš dnešní článek. Problémy s plynatostí mohou souviset s mnohými faktory. Problém může nastat při snědení špatného jídla, v případě spolykání vzduchu a dalších okolností. Potíže se mohou pojit s onemocněním trávicího ústrojí nebo s konzumací některých léčiv. Spolykání velkého množství vzduchu? Co to vlastně znamená? Pokud často žvýkáte nebo kouříte, může to u vás vyvolat plynatost. Může se stát, že i v případě špatného upevnění rovnátek nebo nasazení zubní protézy, které není ideální, se dostaví problémy spojené s plyny nebo nadýmáním. Toto jsou však spíše krajní případy. Nejširší škála lidí trpí plynatostí jen občas, a to z důvodů konzumace jistých potravin. Tělo nedokáže vstřebávat velké množství vlákniny nebo sacharidů a vy se můžete cítit nadmutý. Čemu se vyhnout, když se potřebujete cítit ,,fresh‘‘ a uvolněně? Nejezte fazole, artyčoky, zelí, čočku, cibuli nebo švestky a dokonce i jablka. Samozřejmě je důležité brát ohled na množství. Pokud to s potravinami nepřeženete, nic vám nehrozí. Problém může nastat i při konzumaci většího množství brokolice, květáku, hroznů, nebo kapusty. Jak již bylo zmíněno, vyvarujte se velkému množství vlákniny a přílišné porci sacharidů. Prospívat vám nebudou ani umělá sladila. Živočišné uhlí můžete nakoupit zde. Vylečte se přírodní cestou snadno a rychle.  Carbofit je aktivované dřevěné uhlí určené k detoxikaci organismu od škodlivin usazujících se ve vnitřních orgánech. Na rozdíl od uhlí živočišného původu je Carbofit až o 80 % účinnější a neobsahuje rakovinotvorné příměsi. Carbofit adsorbuje jedovaté látky, ale neodvádí z těla živiny, vitamíny a minerály.
Zobrazit článek >
 
Není mojito jako mojito I
Připravte si speciální letní osvěžení. Víte, že druhů koktejlu jménem Mojito je hned několik? Nejde jen o rozlišení alkoholické či nealkoholické, můžete vyzkoušet mnoho dalších odlišných chutí. Jaké vám nejvíc zachutná? Zjistěte to v našem článku. Mojito Original Klasické Mojito se skládá z bílého rumu, limetkové šťávy, třtinového cukru, máty, sodovky a ledu. Přípravu tohoto koktejlu si ještě detailně objasníme v závěru článku. Maracuja mojito Začněme něčím méně tradičním. Maracujové mojito vás osvěží, zapůsobíte s ním na jakoukoliv návštěvu a ještě je jeho příprava velmi jednoduchá. Jak na ni? Marakuju stačí vydlabat a pak ji rozmixovat nebo ideálně propasírovat přes cedník do misky. Přidejte k ní led a rozmixujte na dřeň. Do směsi pak přidejte mátu. Limetku taky, jen to s ní nepřežeňte, aby koktejl neztratil marakujovou chuť.  Mátu v koktejlu již nemixujte. Malinové mojito Malinové mojito obsahuje rum stejně tak jako to klasické, navíc však již z názvu můžete usoudit, že se v něm budou nacházet zajisté maliny. Máte pravdu. Limetka se v případě tohoto nápoje nedrtí, nýbrž pouze krájí na kousky. Maliny se o mojita dávají vcelku, mírně se při přípravě koktejlu nadrtí. Do malinového mojita patří krupicový cukr, stejně tak sodovka, samozřejmě máta a led. Na přípravu každého koktejlu se vám bude hodit speciální domácí výbava. Obsahuje otvíráky, násady, nože, napichovátka a další potřebné příslušenství. S touto soupravou nebyla příprava koktejlů jednodušší.  
Zobrazit článek >
 
Vyzrajte nad bolestmi a nemocemi přírodní cestou! I
Zapomeňte na nejrůznější pilulky a zkuste nad nemocemi vyzrát přírodní cestou. Čím zmírnit bolest a jak zvýšit svou imunitu? Tady je pár zázračných přírodních surovin. Kurkuma Kurkuma je malý přírodní zázrak. Dokáže vyléčit zevní poranění. Stačí ji nasypat na ránu a ihned zmírní bolest a zlepší hojení. Dokáže taky ránu vyčistit, takže ji můžete užívat jako dezinfekci. Kurkuma má samozřejmě účinky pro tělo i zevnitř. Zmírňuje bolesti břicha a celkově podporuje trávení. Přidávejte ji do některých jídel jako preventivní opatření proti trávícím problémům. Kurkuma navíc urychluje vstřebávání živin do těla. Další výhodou kurkumy je to, že působí též jako antistresová látka. Udrží vás v pohodě a klidu. Působí taky proti únavě. Neváhejte a kupte si kurkumu ihned! Bio kurkumu najdete zde. Kurkuma je mírně aromatická kořeněná bylina. Má intenzivní žlutou až oranžovou barvu díky barvivu zvanému kurkumin. V ajurvédském lékařství se používá k povzbuzení trávení jakož i při různých bolestech. Známá je tedy nejen v kuchyni, kde zlepšuje stravitelnost pokrmů, ale také na léčebné a kosmetické účely. Používá se v malém množství, aby dodala chuť a vůni zelenině, polévkám, rýži, ale i nápojům. Složení: Bio kurkuma (curcuma longa)Obsah: 60gZemě původu: IndieVýživové údaje na 100gEnergetická hodnota 1491 kJ/356kcalTuk 9,9g  z toho nasycené mastné kyseliny 2,9gSacharidy 58,2g  z toho cukry 11,1gBílkoviny 7,8gSůl 0,1g Hřebíček A tady je další koření do sbírky. Hřebíček je bezvadný na pomoc v boji proti paradentóze. Pokud vás bolí zuby nebo dásně, sáhněte po hřebíčku také. Hřebíček má anestetické účinky. Pokud se vám podaří ho rozkousnout, okamžitě vám místo na pár chvilek znecitliví. Hřebíček funguje taky jako vhodný prostředek pro osvěžení vašeho dechu. Odvary z hřebíčku mají ještě jiné účinky. Čaje například pomáhají na bolesti kloubů nebo při nachlazení, jelikož uvolňuje dýchací cesty a zabíjí bacily. Hřebíčkový olej můžete taky podávat zevně. Namažte jím bolestivé místo a na pár hodin budete mít od bolesti klid.   
Zobrazit článek >
 
Dr. Clark: Clarkia – tinktura tří bylin
Tintktura Clarkia se skládá, jak už sám název napovídá, ze tří blahodárných rostlinných a bylinných výtažků. Clarkia obsahuje kořen hřebíčku, ořešák americký a pelyněk. Dohromady tvoří tato trojice nepřekonatelné duo, které se pyšní mnohými zdravotními účinky pro lidský organismus. Zajímá vás jakými? Čtěte dál tento článek a dozvíte se o tinktuře víc. Směs bylin obsahuje opravdu velké množství tělu prospěšných látek, vitaminy skupiny B, ve větší míře především B1 a B6. Dále vitamin C, E a P. Tinktura je bohatá na třísloviny, organické kyseliny a silice. Obsahuje karoten, flavonoidy, fenoly, pryskyřici, směs éterických olejů a další látky. Produkt má za primární cíl především očistu celého trávicího traktu. Byliny v něm obsažené nebyly nijak chemicky upraveny, takže si drží všechny své účinky bez znehodnocení. Tinkturu tří bylin užívejte, pokud máte za cíl podpořit funkci střev, pomůže vám taky se zlepšením chutí k jídlu. Podporuje trávicí orgány, zpříjemňuje celý proces příjmu a zpracování potravy. Trio bylin má však ještě další účinky. Blahodárně působí na srdce, působí jako dobrá prevence proti srdečním onemocněním. Podporuje dýchací systém, zmírňuje alergický kašel a projevy astma. Dodává potřebné látky k funkci ledvin. Je řešením problému jménem prostata. Kapky užívejte dvakrát až třikrát denně, nejlépe vždy půl hodiny před jídlem. Kapek podávejte kolem dvaceti. Doplněk stravy se hodí pro každého jedince bez omezení, nemusíte se bát vedlejších účinků.  
Zobrazit článek >
 
Alkohol za volant nepatří – Jak poznat, že ještě máte ,,zbytkáč‘‘? I
Je za vámi velká ,,kalba‘‘ a vy potřebujete ráno řídit? I když se cítíte na jízdu, je možné, že po předešlém flámu ještě něco nadýcháte. Jistotou je výkonný alkohol tester, který vám bude představen na konci článku. Lze ale alkohol v krvi přibližně odhadnout i jinak? Zaprvé je třeba upozornit na to, že každé tělo funguje trochu odlišně. Mladý vitální člověk se s alkoholem popere mnohem lépe než osoba ve středním věku, kterou klidně mohou skolit i tři velká piva. Záleží na váze, zdravotním stavu, četnosti pití alkoholu, psychickém stavu jedince a mnohých dalších faktorech. Není asi třeba upozorňovat, že míra opilosti se odvíjí taky od počtu vypitého alkoholu a zejména jeho síly za daný čas. Možná vás překvapí, že co se týče alkoholu, záleží taky na pohlaví. Dle lékařských statistik jsou ženy v nevýhodě. Zatímco vy muži zvládnete odbourat 0,1 promile za hodinu, ženám to trvá trochu déle. Tato doba roste ještě z množstvím vypitého alkoholu. Je nutné pozastavit se u drinků samotných. I když každá láhev má na sobě etiketu s procenty či značku promile, neznamená to ještě, že podle toho můžete alkohol řadit od nejméně škodlivých drinků po ty nejpestřejší. Pokud si totiž rovnáme například pivo a víno, má druhý alkoholický nápoj o dost více alkoholu, ale ke vstřebání stejného množství vína jako piva dochází o celou půl hodinu rychleji než je tomu u piva. Největším ,,zabijákem‘‘ je pak pití piva na lačno. To má na váš organismus takový účinek, že jej budete odbourávat ještě dlouho. 
Zobrazit článek >
 
Doplněk stravy jménem Melatonin
Co je to vlastně melatonin? Jedná se o hormon, který je produkován hlavně v noci. Reaguje na takzvané chronobiologické rytmy, zejména proto se mu často říká hormon spánku. Melatonin je pro tělo velmi důležitý, neboť má za úkol koordinovat denní rytmus a taky spánek. Hormon se umí vyplavit do krve za tmy a hlavně uprostřed noci, kdy má za úkol podpořit spánek. Pokud dojde k poruše působení tohoto hormonu, začnete trpět nespavostí. To je však jenom začátek. Pokud hormon nějakým způsobem přestane správně fungovat, může dojít k ovlivnění krevního oběhu. Váš tlak může střídavě klesat a stoupat, zpomalí se metabolismus. Melatonin má ještě jednu velmi důležitou funkci. Podporuje produkci pohlavních hormonů. Reguluje průběh stárnutí. A zvyšuje imunitu jedince. Jeho dostatek je tedy pro tělo více než nezbytný. Pokud máte jen trochu problém se spánkem, vyzkoušejte doplněk stravy, který pro vás máme připraven v našem e-shopu. Melatonin značky Pharma Activ přispívá ke zlepšení kvality spánku a pomůže vám rychleji usnout. Normalizuje biorytmus a celkově podporuje zdraví a vitalitu organismu. Spánek je pro tělo velmi důležitý, nepodceňujte ho! Balení obsahuje sto tablet. Konzumujte jednu tabletu před spaním. Nezapomeňte lék zapít dostatkem tekutin. Zlepšení spánku a celkový pocit dobrého vyspání a odpočinku budete pozorovat již po několika dnech užívání. Otestujte tento zázrak na trhu!
Zobrazit článek >
 
Heřmánkové léčení II
Pravidelná dávka heřmánkového čaje se vyplatí i v případě, že máte problém s afty. Kloktejte si jím čtyřikrát denně ústa a problémy vaše budou rázem pryč. Stačí dvoutýdenní konzumace heřmánku a pozdvihnete si vaši imunitu. Tělo jedince, který užíval heřmánek jako doplněk stravy si lépe poradí s bakteriemi a téměř stoprocentně vyzrává nad viry a nachlazením. Heřmánek má mírně sedativní účinky. Mnohým ,,nespáčům‘‘ je heřmánkový čaj doporučován pro lepší relaxaci a uklidnění. Zmírňuje taky úzkost. Co se týče kosmetických záležitostí, pomůže heřmánek taky při problémech s pokožkou hlavy. Trpíte problémem jménem lupy? Pak si připravte heřmánkový odvar a proplachujte jím vlasy. Ty budou nejen bet lupů, ale získají též i pružnost a přirozený lesk. Pokud vás zajímá čistě zdravotní stránka, je třeba připustit, že heřmánek zabere téměř na cokoliv. S vyjmenováváním jednotlivých problémů, které heřmánek vyřeší, bychom se tu mohli zabývat hodně dlouho. Za zmínku stojí alespoň ty nejdůležitější účinky. Heřmánek si poradí s křečovými problémy. Pomůže při nevyrovnanosti trávicí soustavy. Působí proti nadýmání a eliminuje záležitosti, které mají za následek bolesti břicha. Heřmánek si poradí i s bolestí zubů. Zabírá na vyrážky i podrážděnou pokožku. Ženám pomáhá k ustálení menstruace, mužům při problémech s erekcí. Pozitivně ovlivňuje mozkovou činnost. Jak jste již z textu mohli vytušit, léčivá síla heřmánku na lidi srší nejčastěji z čaje. Lze si připravit taky heřmánkový olej. V drogeriích si můžete zakoupit různé krásné přísady do koupele. Oblíbená je mezi lidmi i heřmánková mast. Vyzkoušejte náš oblíbený čaj z čistého heřmánku. Koupit si ho můžete zde. 
Zobrazit článek >
 
GO ON! Arašídové máslo
Arašídové máslo můžete znát taky pod pojmenováním buráková pomazánka. Jedná se o produkt vyráběný z podzemnice olejné, konkrétně z jejich plodů. Burákové máslo tvoří světle hnědý krém, který se primárně vyrábí drcením arašídů, může však obsahovat i jiné příměsi. Arašídové máslo není žádnou novinku. V podstatě jde o jednu z prvních pomazánek vůbec, kterou si dopřávali například Aztékové. Velký boom arašídové pomazánky nastal až na konci devatenáctého století, kdy byl patentován proces výroby burákového másla. Vzhledem k tomu, že z buráků již bylo možné vyrobit hladkou pastu, stalo se máslo skvělou náhradou proteinů pro ty, kteří neměli zuby a nemohli si poradit s jinými potravinami. Není tajemstvím, že arašídové máslo obsahuje taky velké množství tuků, jde však z větší části o nenasycené tuky rostlinného původu, které náš organismus snadno zvládne strávit, takže finálně je toto máslo mnohem zdravější než běžné máslo z mléka. Burákové máslo, jak již bylo řečeno, obsahuje taky bílkoviny, kyselinu listovou, hořčík, fosfor, koenzym Q10 a vitaminy B1, B3 a taky vitamin E. Arašídové máslo dokáže působit jako lék na vysoký krevní tlak, přispívá k udržování normální hladiny cholesterolu v krvi. Podporuje trávení. Dobře léčí bolavé klouby, působí taky jako prevence proti zánětům. Arašídy taky působí jako dobrá prevence proti mozkovým i srdečním příhodám. Objednejte si máslo v našem e-shopu a zjistěte, o jaké pochoutce je řeč. 
Zobrazit článek >
 
MycoClean
PRODUKT: MycoClean 99 g Tento přípravek je vyváženou kombinací houbových a bylinných extraktů. Tato kombinace posiluje „slezinu“ a tím posiluje energii Qi celého těla, odvádí z organismu vlhkost, hlen a nadměrnou horkost, detoxikuje ho, harmonizuje psychiku, posiluje SHEN (ledviny) a FEI (plíce). Co tedy přesně oslabuje PI (slezinu)? Je to nepravidelné stravování, přejídání se, nedostatek kvalitní potravy, jednostrannost při výběru potravin, nadměrná konzumace cukru, mléčných produktů a bílé mouky. Také přílišné přemýšlení a nedostatek pohybu. Snídaně je pro slezinu velmi důležitá. Jak se nám podaří „nastartovat“ ráno trávení, tak bude fungovat po celý den. Čínská dietetika doporučuje, aby snídaně byla teplá. Ideální jsou obilné kaše či polévky. Nevhodné jsou naopak jogurty, sladkosti (rychlé cukry) či syrové ovoce. MycoClean jako součást zdravé snídaně nám pomůže PI (slezinu) nejen posílit, ale i pročistit celý organismus.. Dominantní součástí směsi je slzovka neboli jobovy slzy. Slzovka je výborná pro posílení sleziny a odvedení vlhkosti z organismu. Dokáže organismus pročistit od různých škodlivin a toxinů. Druhou součástí směsi je semeno lotosu ořechonosého, který rovněž spolu se slzovkou posiluje PI (slezinu) a harmonizuje vyprazdňování. Jeho důležitou funkcí je posilování SHEN (ledvin) a jejich esence. Slzovka při dlouhodobém užívání SHEN (ledviny) oslabuje. Jeho třetí funkcí je harmonizace psychiky, proto je vhodný u nespavostí, lehkých depresí, výrazné stresové zátěže... Třetí část tvoří Fo Shou, což je druh citroníku zvaný Buddhova ruka, který reguluje jaterní energii Qi, často stagnovanou z nadměrných či nevyjádřených emocí, podporuje trávení, posiluje slezinu a transformuje TAN (hlen). Poslední, ale důležitou částí směsi, je medicinální houba Maitake (trsnatec lupenitý čili Grifola frondosa). Tato houba dokáže regulovat PI/WEI/GAN (my bychom řekli inzulínovou rezistenci), a proto se používá u metabolických problémů. Často se užívá souběžně s chemo či radioterapií.. Díky těmto vlastnosten je vhodný jako doplněk každé zdravé snídaně. Z pohledu čínské medicíny:     posiluje Qi PI (sleziny) a WEI (žaludku)     harmonizuje jaterní Qi     posiluje SHEN (ledviny) a jejich esenci     odvádí vlhkost a škodliviny     transformuje TAN (hlen)     má funkci An Shen (harmonizace psychiky)   Dávkování: 1 lžička prášku na den. Odměřte prášek přiloženou lžičkou a rozmíchejte  ve 2 dcl vlahé vody (děti od 3 do 15 let půl lžičky denně). Ideální užívat půl hodiny před snídaní. Pro zesílení účinku je možné pít tento nápoj 2-3x denně (vždy rozmíchat 1 lžičku ve 2 dcl vlahé vody). Tento produkt zakoupíte v našem e-shopu: ZDRAVÍ
Zobrazit článek >
 
Jak cvičit v horkém počasí II
Vyberte vhodnou denní dobu  Pokud provozujete venkovní sporty, měl byste si na ně vyhradit čas buď ráno nebo naopak navečer, abyste své tělo nevystavoval příliš vysokým teplotám a hlavně přímému slunci. Při běhu noste pokrývku hlavy, navlékněte na sebe pouze tenké vrstvy. Při delším pohybu na slunci použijte opalovací krém, který ochrání kůži před spálením.  Soustřeďte se na dýchání Nezapomínejte na pravidelný dech. Nejde jen o plíce, dýchat potřebuje celé tělo. Neoblékejte se do neprodyšných vrstev, pokožka potřebuje odvádět přebytečné tělesné teplo. V létě se nevyplatí konzumovat žádné doplňky stravy, které podporují spalování a pocení, potit se budete už tak dost. Pomocné látky si nechte do tělocvičny, nikoliv ven.  Vyberte vhodný sport Pokud si potřebujete přes léto udržet kondici, volte takové sporty, při kterých své tělo úplně nevyřídíte. O plavání asi ani není třeba mluvit. Zchladíte se, uvolníte svaly a ještě spálíte spoustu kalorií. I když pobyt v přírodě je k nezaplacení, v horkých dnech vyměňte alespoň jednou za čas přírodu za klimatizovanou tělocvičnu. Tělu se uleví.  Na závěr ještě připomeneme, že nejdůležitější je naslouchat svému tělu. Cítíte se vyčerpaný a vůbec se vám do tepla nechce? Tak si dnes dejte odpočinek a zítra se do aktivity vrhnete naplno. Pokud vám tělo říká, ať přibrzdíte, poslechněte ho.  
Zobrazit článek >
 
Co zaručeně kazí váš spánek? I
Máte problém s kvalitou spánku? Možná je to proto, že před spaním cvičíte, moc topíte nebo večer pijete alkohol. Pojďme se podívat na to, jaké činnosti a aktivity mohou pěkně narušit váš spánek. TIP: Zajímá vás, jak zrychlit usínání nebo jak se poprat s ranním vstáváním? Co udělat pro to, abyste měl hezké sny? Možností máte spoustu. Překlikněte do našeho magazínu pro ženy a zjistěte, jak příjemný spánek může být. Nyní se však už jdeme podívat na příčiny špatného spánku. Tady jsou.. Odpolední dávka kofeinu Kofein je skvělý povzbuzovač. Je nutné ho však konzumovat s mírou. Pití kávy před spaním vám rozhodně neprospěje. Možná po něm usnete stejně tak lehce jako bez něj, ale kvalita vašeho spánku klesne na bod mrazu. Poslední kávu byste si měl dát tak kolem páté hodiny odpolední, po příchodu z práce. Dejte si pozor též na zelený čaj. Ten kofeinu obsahuje méně, pokud chodíte spát déle, klidně si jej dopřejte ještě kolem šesté hodiny, ale déle už taky ne. Pokud jste závislý na pití čajů, pořiďte si nějaký ovocný, který obsahuje kofeinu minimálně. Minimálně dvě hodiny před spánkem pijte ideálně jen vodu. Pokud vám tento strohý nápoj nechutná, nakapejte si do ní trochu citronové šťávy, ta vám neuškodí. Vysoká teplota v ložnici Kvalitě spánku přispívá snižování teploty v noci. Největší chybou je, když vyjdete z koupelny, cítíte zimu, a tak si doma přitopíte. Zapomeňte na topení a zahřejte se v peřinách. Večer byste měl naopak do místnosti pustit čerstvý vzduch a zajistit přirozené ochlazení. Teplota v době spánku by se měla snížit ideálně o tři stupně Celsia. Vyzkoušejte náš zázračný produkt FYTOS Klidný spánek, který najdete zde.   
Zobrazit článek >
 
Zlepšete svůj zrak – cvičení II
Pokračujeme s procvičováním očí. Jaké cviky se naučíme dnes? Kroužení očima Opisujte očima kruh s co největším poloměrem. Nejprve ,,sledujte‘‘ kruh zleva doprava, poté směr obraťte. Tento cvik vystřídejte alespoň pětkrát. Nechte oři odpočinout a poté azčněte novou sérii. Střídejte otevřené a zavřené oči. Zaostřování očí Tento cvik je, co se týče zrakových problémů, asi nejúčinnější. Vyberte si předmět v prostoru, který je od vás vzdálený asi pět metrů. Před obličejem, asi dvacet až třicet centimetrů daleko, držte svůj ukazovák. Střídavě ostřete pohled nejprve na prst a poté na vámi vybraný předmět v dálce. Pohledy vystřídejte minimálně šestkrát, poté očím dopřejte krátký odpočinek a začněte zase nanovo. Sérii zopakujte nejméně třikrát. Akomodace Natáhněte ruku před sebe a vyberte si nehet na libovolném prstu, který budete sledovat. Ruku přibližujte směr k očím a stále se snažte nechat zaostřený pohled na vámi vybrané místo. Opět se rukou vzdalte a nyní procvičte i vaše druhé oko. Cvičení zopakujte nejméně šestkrát. Mezi sériemi nechte oči chvíli odpočívat. Masáž oční bulvy Ukazováčkem přejíždějte po očních bulvách, poté se přesuňte ke spánkům. Při cvičení mějte oči jednoznačně zavřené, jakmile docvičíte sérii, můžete je projmout a na chvíli otevřít. Zopakujte cviky minimálně třikrát za sebou. Kontaktní čočky a brýlové doplňky a jiné příslušenství najdete zde. Výrobky na zlepšení zraku, různé oční gely, knihy o zraku a další najdete zde.    
Zobrazit článek >
 
Kuskus: barva a příprava
Pozastavil jste se u barvy kuskusu? Jak to, že pšenice je bílá a kuskus žlutý či naoranžovělý? Odpověď je velmi jednoduchá. Stalo se přímo tradicí připravovat kuskus v těchto sytých barvách. Oranžový pokrm pěkně vypadá díky dýňovému barvivu. Žlutý kuskus se barví za pomoci šafránu nebo kurkumy. Dobarvit si kuskus po domácku můžete samozřejmě dle libosti. Tmavý kuskus pak vzniká výrobou z celozrnné obilniny, o něm se ještě zmíníme na konci článku. Při nákupu v obchodě si dejte pozor na umělá barviva. Většina výrobců se nestará o efekt přírodního nabarvení a raději zvolí rychlejší způsob, který spočívá v barvení kuskusu chemicky. Takový kuskus raději ponechte v regále. Postup pro výrobu kuskusu pro domácí použití je poměrně snadný. Nejprve dojde k prosolení suroviny, neboť je třeba, aby se zbavila vody a vytvořila hrudky. Vznikají větší kousky krupice. Ty se následně rozemelou na kuličky, jakmile mají drobný tvar, dojde k jejich vysušení. Velkovýroba probíhá sušením v továrně, pravá výroba však spočívá v sušení na slunci.  Pokud hledáte jídlo, které připravíte během pár minut, určitě vsaďte na kuskus. Tento pokrm se ani nevaří. Stačí vám připravit si horkou vodu a patřičným množstvím tekutiny kuskus zalít. Během chvíle se voda do zrníček vsákne a vznikne měkký, vláčný a vzdušný, ale pěkně sytý pokrm.  Kuskus nemusíte zalévat jen vodou. Použít můžete taky horké mléko nebo libovolný vývar. Pokrm můžete připravit s čím je libo, jen si dejte pozor na správný poměr, který by se měl držet pravidla 1:2, tedy dvakrát více tekutiny než sypkého kuskusu. Po zalití kapalina co nevidět zmizí, kuskus nechte ideálně odstát pár minut, aby před konzumací pěkně změkl.
Zobrazit článek >
 
Nejlepší triky jak nezapomínat
Správný chlap by měl mít hlavu na svém místě. K tomu patří samozřejmě fakt, že nepřemýšlí penisem, umí zachovat i ve vypjaté situaci chladnou hlavu a dokáže si pamatovat. S tím posledním má však stále více z nás větší problémy. Proto přinášíme návod, jak jednoduše nezapomínat. Vytvořte si pomůcky Uzlík na kapesníku je známá terapie. Ale kdo už dnes nosí klasické textilní kapesníky? Jak si tedy udělat uzlík, pokud nemáte kde? Snadná pomoc. Dejte si do peněženky, nebo kapsy drobnost, kterou běžně nenosíte. Může to být stará mince, kámen, maličkost. Upozorní vás, že jste něco chtěli. Popíjíte ginko Nic není na hlavu lepší než ginko. Potvrdili to vědecké kapacity a na rozdíl od alkoholu naše mozková centra podporuje a stimuluje. Je to jako vylepšení základní lidské paměti. Myslí vám z něj lépe a pamatujete si více. Pokud se vám nechce vařit si čaj, existují i ​​praktické kapsle. Pište si Notes je dobrým kamarádem každého chlapa, který si pamatuje důležité věci. Mezi ně třeba zařadit nejen nákupní seznam, ale například i výročí přítelkyně. Coolový zápisník je zároveň dost sexy. Učte se Někdy i zbytečnosti. Jde o to, že potřebujete mozek udržet v kondici stejně jako například biceps. Také by ochabl bez často nudného a stereotypního zvedání závaží. Zatěžujte pravidelně i mozek novými informacemi. Vše si následně zapamatujete snadněji. Poznávejte svět Vědci dokázali, že peciválové mnohem dříve zapomínají, jejich mozek chřadne a méně si pamatují jako lidé, kteří cestují. Proto pokud máte naspořené peníze v současné době nízkých úroků v bankách je nejlepší investice trochu poznat svět.
Zobrazit článek >
 
Chřest a jeho účinky na zdraví
Chřest není příliš slavnou potravinou, kterou by lidé hojně vyžívali na vaření nebo k léčebným účelům. Je však velice zdravý. V obchodech ho seženete převážně v jarních měsících, běžně je k dostání zhruba do poloviny června, neboť v této době dozrává i u nás. Pro jíst chřest? Jakými účinky na lidské zdraví se může pochlubit? Přečtěte si náš článek. Chřest je bohatý na vitamin A, beta karoten, celou skupinu B, taky C a E. Dále obsahuje významné alkaloidy, ze stopových prvků železo, vápník, zinek, hořčík, taky fosfor nebo síru. Co se týče jeho účinků, jsou poměrně hojné. Chřest má dobrý vliv na celou vylučovací soustavu. Podporuje vylučování vody i škodlivých látek z těla. Působí proti revmatismu. Celkově působí jako silný detoxikační prostředek. Toto zelené zdraví by měli jíst lidé, kteří jsou náchylní na nemoci srdce nebo cév. Chřest podporuje krvetvorbu. Pomáhá taky rozvodu kyslíku po celém těle. Chřest léčí taky zvnějšku, pomůže vám například s léčbou ekzémů či různých vyrážek. Má vliv na zdraví vlasů i pleti. Podporuje růst i sílu nehtů. Chřest zabírá taky na mozek. Podporuje soustředěnost, krátkodobou i dlouhodobou paměť. Celkově je tato zelenina považována za afrodiziakum. Udržuje fyzickou aktivitu, hlídá i rovnováhu psychiky. Jedná se o jeden z oblíbených elixírů mládí. Zajímá vás, jak chřest doma připravit? Překlikněte na náš další článek.   
Zobrazit článek >
 
Zbavte se večerního hladu I
Že váha pod vámi za chvíli praskne? Naučte se ovládat své chutě. Snažte se zbavit mlsné a hladu hlavně večer, kdy se na váze přirozeně nejvíce přibírá. Ráno kousek housky nebo ovesná kaše, k obědu salát a večer pořádný flák masa s přílohou? Tak takhle přesně ne! Zapomeňte na večerní vykrádání ledničky. Prevencí večerního hladu je dobrá snídaně. Když se ráno pořádně najíte, máte jistotu, že večerní hlad bude alespoň o něco menší. Stále vás trápí bohaté chutě? Pak si však zapamatujte, že ty přichází jen z vašeho mozku. Buďte silná a ovládněte své touhy po jídle, vždyť to děláte pro sebe. Průzkumy dokonce potvrzují, že lidé, kteří snídají mají jen malé problémy s váhou. ,,Nesnídači‘‘ naopak trpí často až obezitou a zvyšují si riziko vzniku diabetu. I jejich metabolismus pracuje mnohem pomaleji. Že by snídaně měla být vydatná, to už není tajemstvím, ale pojďme raději ještě společně prozkoumat, z čeho by se dobrá snídaně měla skládat. Dopřejte si ráno pečivo nebo vločky. Jezte šunku, sýry i máslo. Nezapomeňte na bílkoviny a občas si dopřejte vejce nebo tvaroh. Zapamatujte si taky to, jak je důležitý počet porcí. Nejezte pouze třikrát denně, dopřejte si alespoň ještě dvě menší svačiny během dne. Naučte se vařit zdravě s výbornou kuchařkou Fit recepty vám to půjde samo. Publikaci najdete zde. S Fit Recepty nestrávíte v kuchyni třetinu života – zjistíte, jak jednoduše si můžete navařit a napéct rychlá, jednoduchá a chutná jídla s nižším obsahem cukrů, s vyšším obsahem bílkovin a vitamínů a být fit (bez diet)! Fitrecepty hravě zvládne každý začátečník, ale určitě potěší i zkušené. Najdete tady výživné recepty, které nejsou složené z bezhodnotných surovin, ale dodají vám množství vitamínů, minerálů a zdraví prospěšných látek, tedy posilní vaše zdraví a imunitu. Taktéž zde najdete hříšně dobré dietní recepty. Každý recept v knize obsahuje i nutriční hodnoty, takže padnou vhod i těm, kteří se snaží zhubnout nebo vyformovat si postavu, a tedy bude pro vás jednodušší zařadit jídla do vašeho jídelníčku nebo si ho dokonce sestavit na základě receptů z knihy. Jestli chcete svůj jídelníček obohatit o zdravá a zároveň chutná jídla, tato knížka vám určitě padne vhod. Najdete tady nové recepty, ale taktéž staré známé recepty přetvořené do zdravější a lehčí podoby.
Zobrazit článek >
 
Chmelová směs
Dědek Kořenář je značka, za jejíž založením stojí Břetislav Nový, který sám produkuje nejrůznější přírodní léčiva a zdraví prospěšné výrobky. Břetislav se v současné době živí nejen léčitelství, ale i bylinkařením, které s tímto oborem bez pochyb souvisí.  U Dědka Kořenáře seženete čaje, kapky a samozřejmě vnější přípravky typu mastí, pleťových vod nebo olejů.  Dnes vám blíže představíme oblíbený chmelový elixír. Co je produkt jménem Chmelová směs vlastně zač? Nejlepší bude, když si tento přípravek rozebereme po složkách. Přísady nám totiž přesně odhalí jednotlivé účinky směsi.  Chmel otáčivý podporuje spánek, má uklidňující účinek, pomůže ženám v případě menopauzy a je dobrým prostředkem k navození klidného trávení. Jedná se o silný antioxidant. Lopuch větší podporuje trávení, pomáhá vyloučit přebytečnou vodu z organismu, podporuje chrupavky a vyživuje klouby. Působí jako imunitní prostředek.  Přirozená obranyschopnost, imunitní obrana na vysoké úrovni, ochrana dýchacích cest, léčba chřipky, léčba kožních onemocnění, tyto hlavní funkce má na svém kontě heřmánek pravý.  Další složkou je bříza bělokorá, která pozitivně působí na celou trávicí soustavu. Jedná se o výborný detoxikační prostředek. Zajišťuje normální funkci kloubů.  Tuto bylinu mají v oblibě zejména ženy. Nastoluje totiž hormonální nerovnováhu, snižuje projevy menopauzy a tlumí menstruační bolesti. Uhodnete, o jakou rostlinu by mohlo jít? Možná vám napoví informace, že tato drobná kráska taky podporuje trávení a zvyšuje imunitu. Zajišťuje růst vlasů i nehtů. Hádáte správně, pokud myslíte na šalvěj lékařskou.  Mezi další složky patří lípa srdčitá, přeslička polní, měsíček lékařský a levandule lékařská.  Chmelovou směs podávejte maximálně třikrát denně. Jednu lžičku tekutiny zamíchejte ve vodě nebo slabém čaji a vypijte. 
Zobrazit článek >
 
Home@Cook 3v1 panini gril
Člověk nemusí být nutně labužník, aby si oblíbil italské panini. Že nevíte, jaká lahůdka se pod tímto názvem skrývá? Panini jsou vlastně plněný sendvič, typický z grilu vypečeným žebrováním. Panini nabízejí za pořádný peníz obchody s rychlým občerstvením. Jako pečivo jsou za tímto účelem používány bagetky nebo ciabatty. A čím se plní? My v Čechách máme rádi sýr – třeba Hermelín, šunku, nebo přírodní řízek. Sytou náplň odlehčuje čerstvá nebo zlehka orestovaná zelenina s olivovým olejem. Pro lepší chuť je můžete ochutit oreganem, lisovaným česnekem. Američanům chutnají plnění mletým masem, cibulí a třeba ementálem nebo čedarem. Italové je plní rajčaty, česnekem a mozarellou, zakápnutou olivovým olejem. Všechny mají společné, že se z vrchu potřou olivovým olejem, zapečou a před konzumací nakrájí na menší kousky. Máte-li chuť vyzkoušet vlastní domácí panini, pořiďte si k tomu praktického pomocníka Home@Cook 3v1 panini gril od Russell Hobbs. Ocelový panini gril a sendvičovač má vroubkovné kontaktní plochy z nepřilnavého povrchu. Teplotu zapékání máte pod kontrolou díky světelné kontrolce. Přebytečnou šťávu a tuk gril jímá do odkapávací misky. Proto se hodí nejen na panini, ale také ke grilování masa, protože funguje také jako otevřený gril. Stolní Home@Cook 3v1 panini gril Russell Hobbs najdete v sekci Elektronika pro domácnost.
Zobrazit článek >
 
Tekutý cukr
Wellion představuje produkt, který poslouží nejen v případě nutnosti mimořádné pomoci diabetikům či sportovcům. Tekutý cukr bleskově doplní energii a jeho účinky působí až po několik hodin. Zjistěte o tomto produktu víc. Tekutý cukr se skládá z přírodního sladidla, který poskytuje vám jistě dobře známá stévie, a z běžného ovocného cukru, tedy z fruktózy. Díky významné dávce sladidla ze stévie nabývá celá směs mnohonásobné vyšší sladkosti než běžný cukr. Samotná stévie je totiž téměř tři sta krát sladší než obyčejný cuk, který si přidáváte třeba do čaje nebo kávy. Nejlepší na tomto sladidle je to, že jeho malé množství dodá jakékoliv potravině sladkou chuť, a přitom má velice nízkou energetickou hodnotu. Stévie je lehce stravitelná a má dobrý šmak. Je doporučována i alergikům či lidem, kteří chtějí shodit pár kilo. Na fruktóze, poměrně běžném cukru získaném z ovocných plodů, není asi nic potřeba vysvětlovat. Tekutý cukr se hodí na vaření, přípravu salátů či zavařování, jistě přijdete i na další jeho vyžití. Jak již bylo řečeno, mezi největší výhody tekutého cukru patří díky stévii nízká energetická hodnota. Produkt se skvěle hodí jako doplněk stravy nebo dochucovadlo nejen při dietách. Tato tekutina nahradí běžný cukr, který vašemu tělu rozhodně nebude scházet. Produkt využijí taky cukrovkáři. Tekutý cukr Wellion Gold je obohacený  o magnesium, neobsahuje chemikálie, konzervanty ani umělá barviva či sladidla. Sportujete? Vyzkoušejte tento ,,nabuzovač‘‘ a otestujte na vlastní kůži, zda opravdu jako zdroj nové energie funguje. 
Zobrazit článek >
 
Z historie včelařství.. II
Včely nejsou neznámé ani bibli. Med je v ní spojován s mlékem a vínem.  Již jsme se bavily o vázách, ve kterých včely žily. V době středověku se úkryty včel nacházely zejména v dutých stromech nebo pařezech. Nejprve lidé hledali med po lese. Nebylo to tak těžké, stačilo jít podle zvuku nebo hledat větší dutiny. Následně však lidé přišli na to, že se včely klidně usídlí i v uměle vyhloubených prostorech. Ty si obvykle značily, aby každý včelař věděl, kde má hmyz za nějaký čas hledat.  Možná vás zaujme, že i přes včelařské vymoženosti dodnes existují takzvaní lovci medu, kteří se živí sběrem medu volně žijících včelstev.  Pravomoc vybírání medu náležela jen tehdejším specialistům. Již v této době existovala obdobná pozice včelařů. V pozdějším středověku docházelo k zakládání včelařských cechů. Toto společenství bylo opravdu propracované. Včelaři měli nejen vlastní sdružení, ale taky soud. Mohli nosit zbraň a pyšnili se výhradními právy. Za dob Karla Velikého zaznamenáváme výskyt prvních vyráběných úlů jako takových. Včelaři už jen nevydlabávali dutiny stromů. Začali používat část kmene jako úl. Ty si stavěli na své hospodářství. Částem kmenů s dutinami se odborně říkalo kláty.  Kromě dřevěných úlů začaly být tvořeny taky úly proutěné, rákosové či z obyčejné slámy. Ty byly obvykle opatřeny pevnými koši různých tvarů. Tak došlo k vytvoření předchůdců takzvaných košnic, jaké možná znáte dnes. 
Zobrazit článek >
 
Jak se vyhnout chřipce?
Sice je nyní venku krásné počasí, ale nikdy nevíte, kdy se sluníčko odvrátí a kdy přijdou deštivé dny. Nyní chřipka okolím moc nepoletuje, avšak do budoucna je dobré vědět, jak se jí včas ubránit. Na podzimní chřipky se totiž nejlépe připravuje v období léta. Užívejte si léto v plném proudu, dobíjejte energii ze sluníčka a jezte velké množství ovoce a zeleniny. Dopřejte si taky pořádnou dávku pohybu, i vodní radovánky se do aktivit počítají. Po celá rok je důležité dodržovat dostatečný pitný režim. Nejlepší je samozřejmě pitná voda, avšak namíchat ji můžete s džusy nebo čaji. Hlídejte si nedostatek tekutin. Snadno hydrataci organismu poznáte na barvě moči. Pokud bude mít barvu do žluta, je potřeba denní příjem tekutin zvýšit. Správná hygiena je základem. Myjte si ruce během dne, v případě, že před jídlem nemáte k dispozici čistou vodu ani mýdlo, použijte antibakteriální gel či krém, který vás všech nečistot zbaví. Abyste vyhnal bacily z vašeho domova, je třeba často větrat. Udělejte jednou za čas ve vašem domě pořádný průvan, ať všichni nevítaní obyvatelé rychli z vašeho obydlí zmizí. Hledáte prostředek k osvěžení vzduchu? Co třeba Antibakteriální levandulový osvěžovač vzduchu? Najdete ho zde. Antibakteriální osvěžovač vzduchu neutralizuje zápach, vytváří zdravé a bezpečné prostředí, ničí bakterie a krásně provoní. Antibakteriální účinek je dlouhodobý, použití je víceúčelové! Osvěžovač je vyvinutý na 23 různých baktérií, se kterými se každodenně setkáváte v běžném životě. Test byl úspěšný a účinek prokázaný. A teď už si na vás žádná chřipka netroufne! Dodržujte tyto zásady včas, aby na vás chřipka v chladnějších dnech nemohla. 
Zobrazit článek >
 
Jak se správně vážit? Je to vůbec potřeba? I
Měníte stravovací návyky nebo byste měl jen rád přehled nad svou váhou? V našem článku vám nabídneme kvalitní pomůcku v podobně váhy, ale hlavně vás provedeme celým procesem vážení. Zdá se to být hračka, ale jak za chvíli zjistíte, vážení, třeba v nevhodnou dobu, má své mouchy. Na samotné vážení mají lidé různé názory. Někteří by se bez váhy neobešli, jiní se stále děsí zobrazených kilogramů. Pro udržování zdravého životního stylu je však váha důležitá, hned zjistíte proč. Než začneme s vážením, spočítejte si normu své ideální váhy, tu vám prozradí BMI. Vydělte svou současnou hmotnost hodnotou vaší výšky v metrech umocněnou na druhou. Pokud vám vyjde číslo od 18,5 po 25, je vaše váha v normálu. Nižší číslo ukazuje podváhu, vyšší nadváhu. Pokud vaše hodnota nevyšla v normě, spočtěte si ideální váhu, které byste měl docílit. Na základě zjištěných údajů se může změnit účel vážení. Bude váha sloužit preventivně nebo potřebujete sledovat úbytek či nárůst kilogramů? Nyní se již podíváme na otázku postupu při vážení. Než vstoupíte na váhu, svlékněte zbytečné kousky oblečení. Važte se ideálně ve spodním prádle, bez ponožek. Oblečení vám přidá gramy navíc. Za případný kus oblečení se obvykle odečítá 0,1 kg. Ideální čas na vážení je ráno. Dojděte si na toaletu a pak si stoupněte na váhu. Vážit se můžete i nevyprázdněný, to už záleží na vás, stav těla je však třeba pro kvalitní výsledky dodržovat. 
Zobrazit článek >
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16