EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.CZ Pro ženy Pro muže Slevy a akce

Začněte s během

Publikováno dne 21.08.2019 od Marcela Matalová

Už delší dobu se rozmýšlíte, že byste chtěl začít s nějakým sportem? Chcete si zlepšit kondičku, posílit srdce, ale nechcete zatím utrácet mnoho peněz do vybavení? Začněte s během!

Předem si určete, kolik dní v týdnu chcete věnovat běhu. V obchodech se sportovním vybavení si pak zakupte běžecké boty, které budou odpovídat intenzitě Vašeho běhu.

Jak začít?

Pokud jste nikdy neběhal, bylo by naprosto neefektivní, kdybyste chtěl napoprvé zdolat dlouhou trať bez přestávky. Nejspíše byste se brzy uhnal a ztratil byste motivaci. Pro takové začátečníky je nejvhodnější takzvaná "indiánská chůze". Což je střídání chůze a běhu.

Máte-li nějké to kilo navíc a zadýcháváte se už u samotné chůze. Zkuste nejprve aplikovat dlouhé procházky svižnějším krokem. Pak můžete pozvolna přejít k běhu trvajícího jednu minutu, který budete střídat se svižnější chůzí v délce tří minut.

Běh na nás působí nejen co do efektu hubnutí, kdy je dobré běhat podle určité hranice tepové frekvence, ale také pro uvolnění napětí a stresu, chcete se cítit skvěle nebo máte v plánu uběhnout nějaký závod.

Vše co potřebujete vědět o běhání najdete v knize BĚHEJ S NÁMI. Knihu zakoupíte v eshopu Eiffel Optic - zde.

Každý běžec, plavec, cyklista či turista by měl mít skvělého parťáka, kterým jsou HODINKY iGET ACTIVE A2. Mají šest režimů dle typu pohybu – chůze, běh, běh na pásu, pěší turistika, cyklistika či plavání, při kterých zaznamenají všechny důležité parametry jako je počet kroků, uražená vzdálenost, tep či spálené kalorie. A aby byl záznam ještě přesnější, mají vestavěný GPS čip.