EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.CZ Pro ženy Pro muže Slevy a akce

Stačí deset tisíc kroků denně - krokoměr

Publikováno dne 02.03.2019 od Marcela Matalová

Pro udržení pevného zdraví bychom měli ujít každý den nejméně deset tisíc kroků. V přepočtu na vzdálenost odpovídá počet daných kroků zhruba sedmi kilometrům. Takže namísto lelkování u televize nebo jen tak na gauči, vyjděte do přírody, kde se nejen odprostíte od každodenní rutiny, ale taktéž psychicky zrelaxujete a uděláte něco pro své zdraví.

Pravidelnou chůzí si posílíte srdeční sval, posílíte svaly, zhubnete a také zamezíte vzniku diabetu. Už po třech měsících pocíte první pozitivní účinky pravidelné chůze. Sníží se vám počet nebezpečných tuků v krvi, klesne vám krevní tlak a cukr. V případě hubnutí přidejte ještě pet tisíc kroků.

Chůze nejen zlepšuje funkci vnitřních orgánů, také má dobrý vliv na kosti a klouby. Zlepší se hutnost kostí, čímž se snižuje vznik osteoporózy.

Jak začít?

  • začněte pozvolna
  • nejprve si zjistěte, kolik jste schopni ujít kroků
  • poté můžete pozvolna přidávat více a více kroků
  • měřte si počet kroků krokoměrem

LTH7 Multifunčkní krokoměr umožňuje kromě základní funkce krokoměru, měření telěsného tuku, až pro 5 osob.