Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Sport

 
Jaké podmínky panují na českých horách?
Zima je v plném proudu a na většině území České republiky je k vidění slušná sněhová pokrývka. O teplotách hluboko pod nulou nemluvě. Zdá se tedy, že po letech se opět koná perfektní lyžařská sézona. Pojďme se tedy podívat, jak to vypadá v největších českých lyžařských letoviscích. Krkonoše - tradiční a léty prověřená oblast nezklame ani letos. V Krkonoších je v provozu celkem 23 sjezdovek, které pokrývá 40 - 140 centimetrů prašanu. Velmi dobře jsou na tom například v Harrachově, Peci pod Sněžkou, Rokytnici nad Jizerou nebo ve Špindlerově Mlýně. Jizerské hory - i v sousedních Jizerkách se lyžuje, i když sněhu tady není tolik jako v Krkonoších. Z devíti otevřených sjezdovek, mezi které patří Ještěd, Javorník, Příchovice, Tanvaldský Špičák nebo Bedřichov, si ale jistě vyberete. Krušné hory - na západě Čech se konají lyžařské radovánky pravidelně a letos tomu není jinak. Určitě nezklame oblíbený Klínovec, kde je až 120 centimetrů sněhu. Pro ty, kteří preferují menší areály se přímo nabízí Boží Dar, Bublava nebo Plešivec, kde taktéž disponují komfortní sněhovou zásobou. Šumava - na pomezí Čech a Německa je v provozu devět sjezdovek. Například Železná Ruda, Zadov, Kvilda, Lipno nebo Kašperské Hory. Nejezděte ale na svah v Kocourově, který je aktuálně mimo provoz. Jeseníky - Jeseníky hlásí, že sněhu je dostatek a lyžařské areály jsou v provozu. Mezi nejznámější patří Praděd, Kouty nad Desnou, Ramzová, Filipovice nebo Červenohorské sedlo. Jezdí se též na Andělské hoře. Beskydy - na jižní Moravě nejsou sice podmínky tak dobré jako napřílad na Šumavě, ale provozovatelé si při nejhorším pomohli techickým sněhem a tak si můžete zalyžovat na Bílé, ve Velkých Karlovicích nebo na Pustevnách.    
Zobrazit článek >
 
Tabulky hokejové extraligy má nového lídra!
39. kolo nejvyšší hokejové soutěže je odehráno a její tabulka má nového lídra. Je jím úřadující mistr z Liberce. Hokejisté z města pod Ještědem dokázali navázat na minulý vítěžný zápas proti Litvínovu a v souboji s rivalem z Mladé Boleslavi nezaváhali a získali tři body. Zato jejich konkurent v boji o první příčku, Třinec, body nezískal - prohrál ve Vítkovicích.  Mladá Boleslav - Liberec 1:3 Souboj rivalů dopadl lépe pro Severočechy. Ti se do vedení dostali po brance Jelínka, následně na 2:0 zvýšil Stránský. Domácí se ale nevzdali a naději na zvrat vykřesal deset minut před koncem Lenc. K obratu v utkání ale již nedošlo, naopak Liberečtí zvýšili svůj náskok a z města automobilů si odvážejí 3 body.  Brno - Olomouc 1:3 Do moravského derby vstoupili lépe domácí, kteří se ujali vedení už ve třetí minutě. Olomoučtí Kohouti, kterým se v poslední době příliš nedaří se ale vzepjali k obratu. Po brankách Laše, Holce a Skladaného se dostali do vedení 3:1, které udrželi až do závěrečného hvizdu. Plzeň - Sparta 2:3 po prodloužení Západočeši bodovali v několika utkáních po sobě a tuto sérii chtěli prodlužit i v souboji se Spartou. Vstup do utkání ale vyšel lépe hostům. Ti se ujali vedení 2:0. Plzenští Indiáni ale zabrali, vyrovnali na 2:2 a dovedli zápas do prodloužení. V tom ale byli úspěšnější hosté, kteří vstřelili rozdílovou branku a připsali si bonusový bod.  Vítkovice - Třinec 6:3 Bláznivý průběh přinesl duel slezských týmů Vítkovic a Třince. Hosté, kteří, pokud chtěli pomýšlet na první příčku, museli vyhrát, předvedli mizerný úvod utkání. Už v první minutě se prosadil domácí Tybor. Následně se strhla přestřelka, která vyvrcholila ve 30. minutě, kdy hosté vstřelili branku na 3:2. To bylo ovšem z jejich strany vše a Vítkovičtí čtyřmi góly strhli zápas na svou stranu. Třinec tak ztrácí na první Liberec 5 bodů.  Výsledky ostatních utkání: Karlovy Vary - Zlín 4:1 Litvínov - Pardubice 5:4 po prodloužení
Zobrazit článek >
 
Ženy za plotnou!
Ženy za plotnou! Pokud řeknete fotbalistovi, aby promluvil o ženském fotbale, občas má problém. Ano, holky se zlepšují. Když vidíte zápasy na Mistrovství světa žen, je to úplně někde jinde, než před dvaceti lety. Hráčky jako Brazilka Marta jsou už ikonami. Nicméně mě kdysi trénoval jeden chlapík, který na to měl svůj názor. Říkával: „To si zapamatujte kluci. My hrajeme fotbal, ženský kopanou.“   A přesně tohle budou brankář Koubek s Lukášem Váchou moci porovnat. Čeká je několik tréninků s ženským týmem Sparty. Pravda je ta, že jde o jiný sport. Ale i holky umí kopnout do balonu a občas zahrají skvělé zápasy. Otázkou je, zda by se měli zapojovat do mužského fotbalu. Přeci jen je tvrdší, rychlejší. Prý existují i mužské akvabely. Rád bych znal názory žen na toto odvětví. Ne, kdepak neobhajuji výroky o plotně a posílání žen jen do kuchyně. I fotbal umí, ale přeci jen je to jeho varianta trochu odlišná. A prostě sudí Ratajová udělala chybu obřích rozměru. Jenže ani Lukáš Vácha není Messi a Tomáš Koubek ukazuje velký talent, ale zápas v Brně se mu nepovedl. Dostal gól, který by měl chytit a ke třetímu pomohl špatnou rozehrávkou. Kdyby v tom zápase čapal jak Bůh a rozhodčí mu pokazila den, neřeknu popel. Ale i on má máslo na hlavě. Nehledě na jeho obranné parťáky. Přeci jen by také mohli zažít trénink se ženami. Možná by vyhráli souboj, hlavičku a někoho předběhli. Jen, aby po pár trénincích se také nemusel obávat o místo kouč fotbalistek Žovinec. Přeci jen nám hráči ukázali, že moc nad trenérem na Letné stále ještě mají. Každý má začít u sebe. Koubek chyboval, Vácha je zraněn a věnuje se spíše sociálním sítím. Navíc je Sparta na čtvrtém místě. To samo o sobě je problém. Oba by si měli sáhnout do svědomí. Stejně tak rozhodčí Ratajová. A my bez emocí a v klidu můžeme přemýšlet, zda mužský fotbalový rybník není přeci jen na ženy až moc rizikový. A zda do něj patří. Nebo zda mohou jen působit v rámci svého odvětví, tedy ženského fotbalu. Při vší úctě k nim, mohou být skvělé, ale v mnohém se mužům rovnat z podstaty a třeba i muskulaturou, rychlostí, sílou, rovnat nemohou. Zda do této kategorie spadá fotbal a řízení ligových zápasů, to ať posoudí ti, kterým se to sluší hodnotit. Ženy patří za plotnu stejně jako muži. A stejně tak i do fotbalu. Jen když se to propojí, může být problém jak v kuchyni, tak na hřišti. Knížky s fotbalovou tématikou můžete najít zde.  
Zobrazit článek >
 
Zajímavosti ze světa kroketu: Jak se hra vyvíjela? I
  Kroket je venkovní hra, která dříve sloužila zejména jako zábava pro volný čas především u vyšších společenských vrstev. Kroket byl pravděpodobně vymyšlen s primárním cílem hrát tuto hru na zahradě rodinného sídla. Pojem Croquet pochází z francouzského slova označující zahnutou tyč, tj. předmět, se kterým se turnaj hrál. Když se dnes budeme zabývat kroketem, jistě by bylo vhodné připomenout, jak se v současné době tato hra provozuje a co je jejím cílem. Turnaj hrají vždy dva týmy, každý tým dostane přidělené dvě koule. Hraje se s již zmíněným dřevěným nástrojem, který připomíná paličku na maso. Hráči obou týmů musí své koule dopravit dvanácti brankami k vítěznému kolíku. Týmu, kterému se daný úkol povede dřív, vyhrává. Kroket mohou proti sobě hrát i jednotlivci. Při troše zkušeností pak hráči vymýšlí nejrůznější strategie, jak ochromit protihráče.   I když písemné doklady o této hře nesahají hlouběji než do devatenáctého století, zábavu s podobnými pravidly můžeme shledávat už u starých Římanů. Ti chodili po poli a koženým míčkem se snažili trefit do malých stromků nebo vytyčených dřívek. Zásadní byl co nejmenší počet pokusů. Současná hra se pravděpodobně zrodila ve Francii, avšak oblíbenost této aktivity můžeme v minulých stoletích sledovat zejména na území Anglie. Právě zde se konal první oficiální zaznamenaný kroketový turnaj, který nesl název British Open. Odehrál se v roce 1867. 
Zobrazit článek >
 
Pravidelné plavání prospívá duši i tělu I
Přišlo krásné letní počasí, čas na vodní radovánky. Není nad to se po práci zchladit ve studeném bazénu. Dnes jsme pro vás v našem dvoudílném článku sestavili seznam důvodů, které vás přesvědčí k pravidelné návštěvě bazénu. Chcete shodit pár kilo, udržet svou kondičku nebo si jen oddechnout po těžkém dni? Plavání je tou pravou (nejen) letní aktivitou. Úbytek na váze Pokud budete chodit pravidelně plavat, redukci váhy máte jistou. Plavání je aerobní sport, při kterém spálíte obrovské množství tuků. Skvělé na tomto faktu je, že aktivita není nijak náročná. Napadlo by vás, že doba intenzivního plavání vyjde co se týče spálených kalorií stejně jako byste běhal nebo jezdil na kole? Skvělá zpráva, že? Procvičíte nejrůznější svalstvo Ať už si vyberete jakoukoliv plaveckou techniku, budete při ní zapojovat celé tělo. Alespoň částečně je třeba využít svalstvo všech partií a svalových skupin. Zvýšení kapacity plic Plavání vám pomůže zdokonalit se i v jiných sportech, neboť podporuje fyzickou kondici a hlavně zvyšuje vitální kapacitu plic. Pokud budete plavat pravidelně, nebudete mít problém se zadýcháváním. A to je výhra při jakémkoliv sportu. Kromě vylepšení stavu plic dochází při plavání taky k posílení srdečního svalstva. Plavání v horizontální poloze zády vzhůru ulehčuje srdci práci, takže jeden z nejdůležitějších orgánů si alespoň na chvíli uleví. 
Zobrazit článek >
 
Nikon D3400 + 18-105 VR
Nikon D3400 je ideální zrcadlovka vhodná pro začátečníky. Tento fotoaparát je dosti výkonný, je malých rozměrů a má nízkou hmotnost. Snadno se ovládá a má snímač s rozlišením 24,2 Mpix a rychlostí snímání až 5 sn./s. Je brilantním prostředkem pro získání vysoké kvality obrazu digitálních jednookých zrcadlovek při zachování jednoduchého ovládání. Snadné bezdrátové spojení SnapBridge s mobilním telefonem či tabletem. Režim Průvodce pro rozvíjení fotografických dovedností. Akumulátor s vysokou kapacitou Když budete používat digitální jednookou zrcadlovku Nikon, získáte: rychlost přesnost ovládání dostačující k zcela snadnému pořízení výjimečně brilantních snímků. Bez ohledu na to, jestli fotografujete blízké nebo vzdálené objekty, zaostří perfektní systém automatického zaostřování (AF) vždy rychle fotografovaný objekt a udržuje jej zaostřený. Po zahájení akce může fotoaparát D3400 fotografovat rychlou frekvencí 5 sn./s a zachytit tak pět vynikajících snímků každou sekundu. Legendární objektivy NIKKOR konzistentně produkují snímky, které vynikají barvami a brilancí. A proslavená ergonomie výrobků Nikon zaručuje snadnou dostupnost klíčových ovládacích prvků. Díky optickému hledáčku fotoaparátu je tvorba kompozice snímků mnohem příjemnější než při fotografování chytrým telefonem nebo kompaktním fotoaparátem. Toto je skutečná fotografie: přiložíte oko k hledáčku a vidíte brilantní aktuální záběr objektivu. Obraz v hledáčku není narušován dopadajícím slunečním světlem ani jinými rušivými prvky, takže se můžete soustředit na fotografovaný objekt. Fotografování s využitím hledáčku rovněž znamená, že získáte stabilní držení fotoaparátu a dosáhnete stabilnějších snímků, zejména při fotografování vzdálených objektů dlouhým teleobjektivem. Pokud vlastníte digitální jednookou zrcadlovku Nikon, nevlastníte jen fotoaparát. Máte možnost zkoumat zcela nový svět fotografie.
Zobrazit článek >
 
Já jsem Matthews!
Já jsem Matthews! Odstartoval nový ročník slavné NHL! A tématem prvního týdne je raketový start americké hvězdičky Austona Matthewse. Hned v prvním zápase čtyřikrát skóroval. Debut snů! Pamatujete na jaro, kdy smetl český nároďák mladíček amerického skoro univerzitního výběru? Byl to právě Matthews, který partě kouče Vůjtka zabalil. Mnoho fanoušků to jméno neznalo. Ale po fenomenálním vstupu do NHL už vědí všichni! Toronto poslední roky patří k tomu nejhoršímu, co ve světě zámořského hokeje je. Lidé v Torontu mají svatou trpělivost. Ale ani ta není nekonečná. Loni přišel uznávaný stratég Babcock a nyní do světla slavné ligy vlétl Matthews. Trošku nenápadný, na nic si nehraje. Přesto vycházející superstar. Před rokem a půl byl v Ostravě s americkou osmnáctkou. Ani náznak machýrkování. Když se objevil na Spartě v Lize mistrů v dresu Curychu, ochotně podepisoval na letišti fotky a nikoho neodbyl. Podobně jako Crosby ví, co je třeba pro úspěch. Toronto čeká na Stanley cup od roku 1967! Několik klubů v čele s Philadelphií a Los Angeles slaví 50 let od vstupu do NHL. Toronto přesně tak dlouho čeká na svatý grál. A Matthews je příslibem, že by se v Air Canada center mohlo hrát alespoň play-off. Po dlouhých letech. Pro srovnání to, co Matthews dokázal v prvním zápase, to se fenoménu Jágr povedl jednou v kariéře, v roce 2000. A při debutu skórovali čtyřikrát jen dva hráči. Joe Malone z Montrealu Canadiens a Harry Hyland z Montrealu Wanderers dokázali něco podobného. V roce 1917! A než z šikuly vyroste superstar, můžete hltat příběh velké hokejové legendy. Tohle opravdu stojí za přečtení.
Zobrazit článek >
 
Creapure® Creatine 500g
Garance nejčistějšího a nejbezpečnějšího produktu na současném trhu Kreatin monohydrát je po dlouhá léta využíván ve všech sportovních odvětvích. Kreatin je látka tělu vlastní, je přítomna v každé lidské buňce jako zdroj pro obnovu buněčné energie ATP. V závislosti na tělesné hmotnosti a množství svalové hmoty, představují zásoby kreatinu množství v rozpětí 100 až 150g obsaženého v celém těle. Z toho je denně využito 2 až 4 g kreatinu pro běžné fyzické aktivity. Polovinu z tohoto množství si tělo produkuje samo, zbytek musí být dodán do organismu potravou. Tomu odpovídá zhruba 500g hovězího masa nebo ryb denně, což je z praktického hlediska velmi složité. Využití Kreatin monohydrát je ideální pro široké spektrum sportovních disciplín od kulturistiky po všechny sporty, kde je vyžadována explozivní síla a dynamika. Na současném trhu je k dispozici široké spektrum forem kreatinu, kritickým okamžikem je ale to, které produkty jsou prověřeny a jsou bezpečné. "Sklenice studené vody může obsahovat škodlivé bakterie a mikroby, i když se od 100% čisté vody na první pohled vůbec neliší." Stejně je tomu i s kreatinem. Bílý prášek, který vypadá na první pohled čistý, může obsahovat toxické látky a nečistoty. Způsob výroby a výběr surovin představuje kritický bod pro výrobu kvalitního kreatin monohydrátu. Nekvalitní suroviny a nekompletní výrobní proces, který není stále monitorován, vede k obsahu nežádoucích nečistot jako kreatinin, dicyandiamid a dihydrotriazin. Ty následně zatěžují ledviny a celý organismus, což může vést k velmi negativním důsledkům na celkový zdravotní stav jedince. Creapure® je prvotřídní, celosvětově uznávaná značka kreatin monohydrátu, garantující maximální čistotu, bezpečnost a maximální efektivitu.   Balení: 500 g   Doporučené dávkování:  Rozjezdová fáze: Rozmíchejte 5 g (cca 1 zarovnaná 5ml odměrka*) v 500 ml vody, ovocného džusu či náhrady jídla. Konzumujte 4 dávky denně v pravidelných intervalech po dobu 5 dní.  Udržovací fáze: Rozmíchejte 5 g (cca 1 zarovnaná 5ml odměrka*) v 500 ml vody, ovocného džusu či náhrady jídla. Konzumujte 1 dávku denně. * odměrka je součástí balení, během transportu může klesnout ke dnu. Odměrka měří objem, ne hmotnost. Pro přesnější odměření použijte váhu. Tento produkt je prodáván na základě hmotnosti, ne na počet dávek.  1 dávka odpovídá 5 g. Balení obsahuje 100 dávek. Upozornění:  Nevhodné pro děti, mladistvé do 18 let, těhotné a kojící ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Nenahrazuje pestrou stravu. Skladujte na chladném a suchém místě. Vhodné pro vegetariánskou stravu. V čem je Creapure® kreatin odlišný od konkurence? Přesto, že je na trhu nepřeberné množství forem a výrobců kreatinu, Creapure® je jediný kreatin na trhu, který je trvale testován na nežádoucí nečistoty (kreatinin, dicyandiamid, dihydrotriazin, thiourea). Německý výrobce AlzChem AG garantuje špičkovou kvalitu.   Garance společnosti Reflex Nutrition • Inovační technologie • Nejvyšší rating použitých surovin • Vyrobeno ze 100% zelené energie • Vyrobeno ze 100% obnovitelných zdrojů v recyklovaných obalech • Vyrobeno v souladu s normami ISO 9001 a ISO 17025 • Nezávislé testování na nepřítomnost látek dopingové povahy • Absolutní čistota produktu a zdravotní nezávadnost. Kreatin koupíte v eshopu zde: sport.eiffeloptic.cz
Zobrazit článek >
 
Na co je dobrá koňská mast?
Zázrak jménem koňská mast se používá jako lék mnohých zdravotních obtíží. Její pojmenování nemá s koňmi nic společného, název mast přebrala od své složky. Koňská mast je jednou z nejúčinnějších mastí vůbec, proto je taky mezi lidmi tak žádaná. Máte doma taky tento malý zázrak?  Z čeho se koňská mast skládá?  Ačkoliv název trochu klame, koňská mast se skládá z více než deseti druhů léčivých a zdraví prospěšných bylin. Jedná se o zdraví velmi prospěšný produkt. V jeho složení najdete kaštan koňský, kostival lékařský, jalovec obecný, borovici lesní, rozmarýn lékařský, tymián obecná, vřes obecný, levanduli, mátu peprnou, jedli bělokorou a vřes obecný. Základní byliny vždy zůstávají stejné, vedlejší složky se mohou jemně změnit.  Jak se aplikuje?  Koňská mast se jako každá běžná mastička natírá na postižené místo. Pomocí jemných kroužkových pohybů prsty jí můžete pomoci se vsáknout do pokožky. Připravit si můžete taky zábal z koňské masti, který je mnohdy ještě účinnější než klasická aplikace masti. V čem pomůže?  Koňská mast pomáhá zejména při bolesti svalů a kloubů. Působí nejen na její zahnání, ale taky regeneruje postižená místa. Vřele pomáhá při obtížích se zády a s páteří. Koňská mast skvěle uleví bolavým svalům. Je dobrá jako pomoc při artritidě, což ostatně souvisí s již zmíněným pozitivním působením na klouby. Samozřejmě je přínosná taky v případě obtíže jménem revmatismus. Koňská mast vás zbaví křečových žil. 
Zobrazit článek >
 
Kniha: Plný batoh pytláckých příběhů IV
KNIHA: Plný batoh pytláckých příběhů IV AUTOR: Richard SOBOTKA O autorovi:  Richard Sobotka se narodil 15.3.1935 v Zašové u Valašského Meziříčí. Základní znalosti do života mu dalo Palackého gymnázium ve Valašském Meziříčí. Řadu let pracoval v Tesle Rožnov pod Radhoštěm. Zde měl možnost sledovat obrovský rozmach techniky, od elektronek až po barevné obrazovky, což z něj udělalo fandu technického pokroku. Poznal zde také velké množství zajímavých lidí a jejich osudy, které jej inspirovaly v jeho další tvůrčí činnosti. Publikoval především v časopise Červený květ, který vycházel v Ostravě a stal se pro valašský region určitou literární základnou. Knižně debutoval v roce 1979 knížkou pro děti Příběh toulavého kocoura. Místem děje jeho povídek je Valašsko. Rozvíjejí příběhy současných lidí, kteří se ocitli v mezních situacích. Jemný vypravěčský smysl pro humor a citový odstín situací je přítomen ve všech povídkách. Těžištěm literární práce Richarda Sobotky je rozsáhlá publikační činnost v tisku a dlouholetá spolupráce s rozhlasem Ostrava. Je nositelem řady ocenění a vítězem mnoha literárních soutěží, mj. Cena E. E. Kische 2005 za knihu Hurá na medvěda. Publicista, dramatik a spisovatel Richard Sobotka žije a tvoří v Rožnově pod Radhoštěm, kde je i organizátorem literární soutěže Rožnovský fejeton. Z knihy: Měl jsem svého prvního srnečka vyhlédnutého ve Šlahorkách. Vycházel pokaždé ráno a večer ve stejnou hodinu, jako kdyby ho provázkem k mladému bučku uvázal. Byl už tak uvyklý na poklid, že ani moc nedával pozor. Netušil, že ležím nedaleko v trávě, stačilo několik stébel poodhrnout a měl jsem ho na mušce, mohl jsem střílet. Ruce se mi třásly jako při zimnici, muška poskakovala po stromech, po obloze, ne a ne se usadit srnečkovi na komoře. Konečně jsem se vydýchal, získal trochu klidu. Měl jsem srnečka na šedesát kroků. Zadržel jsem dech, jedno oko, přimhouřil, prst lehce posunul spoušť - Bááách! Konečně rána zahřměla. Hory si ji podávaly několikerou ozvěnou. Pažba pušky, jak jsem ji držel ledabyle po frajersky, mi málem vyrazila zuby, pořádně mne třískla do ramene. Srneček stál, díval se na mne ... Ani škrábnutý nebyl.   Tuto čtivou knihu zakoupíte v našem e-shopu: KNIHY
Zobrazit článek >
 
Pěší chůze pro vaše zdraví II
Někdy se vyplatí si také spočítat, kolik času vám zabere cesta autem. Vyjet z garáže, stát na všech světelných křižovatkách, přibržďovat do kolony nebo hledat místo u vaší práce. No nebyla by vlastně cesta pěšky rychlejší?  Cesta městskou hromadnou dopravou je sice méně nákladná, ale taky má své nevýhody. Kolikrát už jste dobíhal autobus nebo metro? S chůzí už vás nebudou trápit žádné přeplněné prostory.  Není třeba trénink Chůzi není nutné nijak cvičit. Jde o nejpřirozenější pohyb, který tělo vykonává s radostí. Žádný návod není třeba, jen možná doporučení, abyste měl zvednutou hlavu a nekoukal stále pod nohy. Pokud vás bolí nohy, vyměňte obuv, jestliže bolest neustupuje nebo s k ní naopak připojuje ještě bolení zad, pak byste měl raději navštívit fyzioterapeuta, který vám s problémem poradí. Je to opravdu důležité, neboť právě od chůze se odvíjí další aktivity.  S pohodlnějším zdoláváním turistických tras vám pomohou hole nordic walking. Při větších túrách nezapomínejte na hydrataci.  Věděl jste, že problém plochých nohou se dá taktéž vyléčit chůzí? Pravidelné kroky vám pomohou klenbu zvednout.  Udržíte si kondici I krátká procházka vás dokáže udržet v kondici. Jak cestujete do práce? Autem nebo hromadnou dopravou? Co zkusit pěší chůzi? Pokud máte sedavé zaměstnání, je možná cesta do práce vaším jediným pohybem. Jestliže v práci neustále pobíháte, zvažte, zda by se vaše nohy nechtěly ráno krátkou procházkou protáhnout.  Knihu Slovart Moderní nordic walking, která vám o tomto sportu prozradí víc, si můžete zakoupit v našem e-shopu.  Pokud si chcete udržet dobré zdraví i skvělou kondici, začněte chodit! Zapomeňte na treking nebo na nekoordinovanou chůzi s holemi a naučte se nordic walking. Je to bezpečná, jednoduchá, efektivní a zábavná cesta k zdokonalení kondice bez ohledu na věk, pohlaví nebo tělesnou zdatnost. Srozumitelně napsaná praktická příručka plná názorných fotografií představuje ideální návod pro začátečníky, ale i výbornou pomůcku pro pokročilé nebo instruktory. Detailně popisuje správnou techniku a cvičení, přibližuje zdravotní benefity, nabízí množství rad i zkušeností z praxe a také individuální tréninkové postupy. Autorka je zakladatelkou nordic walkingu na Slovensku a prezidentkou slovenské asociace, která školí trenéry. Na světovém kongresu nordic walkingu v roce 2015 byla vyhodnocena jako instruktorka s nejlepší technikou na světě. Je známá i mezi českými trenéry, kteří k ní jezdí na kurzy.
Zobrazit článek >
 
Baráž o extraligu má za sebou první kolo, lépe si vedly celky z WSM ligy!
Hokejová sezóna se pomalu blíží ke konci a rozhoduje se, který z týmů dosáhne samotného vrcholu. Bojuje se ale také na druhé straně tabulky. Dnes začala baráž, ve které se čtyři týmy porvou o dvě místa v následující extraligové sezóně. Pardubice - České Budějovice 1:2 Pardubice vstupovali do utkání jako favorit, ale výhody domácího prostředí se jim využít nepodařilo a první měření sil dopadlo lépe pro Jihočechy. Ti se dostali do vedení zásluhou Chovana v polovině utkání. Domácí, které hnala obdivuhodná desetitícová návštěva, si s vyrovnáním dali na čas. Tribuny se rozjásaly až v 54. minutě, kdy se po Schausově pasu prosadil Tomášek. Když už se zdálo, že zápas dospěje do prodloužení, zmrazil Pardubické Rob, který se dokázal prosadil v přesilovce necelou minutu před koncem. Skóre mohl ještě na poslední chvíli vyrovnat Sýkora, ale mířil nepřesně. Tři body si tak připisují Jihočeši. Karlovy Vary - Jihlava 3:4 I druhé barážové utkání nabídlo souboj extraligové týmu s prvoligovým. A stejně jako v prvním případě, i tentokrát si lépe vedl hostující tým z nižší soutěže. Karlovarští sice v utkání třikrát vedli, konkrétně po brankách Rýgla, Skuhravého a Beránka. Hosté z Vysočiny ale dokázali pokaždé odpovědět, jmenovitě Diviš, Říha a Bilčík a rozhodující trefu obstaral v 55. minutě Kaláb. I v západních Čechách se tak urodil zajímavý a celkem nečekaný výsledek, vzhledem k tomu s jakou lehkostí zvládali hráči Energie poslední zápasy. Barážové duely pokračují a jistě přinesou ještě několik překvapení. 
Zobrazit článek >
 
Tep pod kontrolou s chytrými hodinkami
Velmi zajímavým, módním a sportovním doplňkem jsou chytré hodinky značky GARMIN. Nový model těchto běžeckých hodinek je vybavený optickým měřením tepu, který měří z Vašeho zápěstí ruky. Hodinky mají malé rozměry a nízkou hmotnost. Při sportu Vás nebude rušit ani jejich nošení, protože jsou vybaveny velmi pohodlným řemínkem. Samozřejmostí je pak velmi slušná funkční výbava poskytující vše důležité pro běhání a další sportovní aktivity. To vše za velmi příjemnou cenu.  K dispozici budete mít hned několik režimů – pro běh, běh na páse, jízdu na kole či fitness cvičení. Ve výbavě nechybí ani funkce jako vibrační alarm, AutoLap, AutoStop, automatické odesílání tréninků do tréninkového deníku. Samozřejmostí je pak integrovaný krokoměr či měření délky a kvality spánku. Garmin Forerunner 35 budou monitorovat vaše celodenní aktivity, včetně srdečního tepu zahrnující automatickou detekci klidového srdečního tepu. Velkou výhodou je zde optické snímání srdeční aktivity, již nebudete muset dokupovat a nosit hrudní pás, který je v mnoha případech při sportu obtěžující. Při vnitřních aktivitách lze funkci GPS vypnout a šetřit tak baterii. Hodinky jsou určeny pro všestranné využití. Již zmíněné sportovní profily jsou přizpůsobeny pro mnoho typů aktivit – běh, cyklistika, in-line bruslení či lyžování. Každý profil si lze samostatně nastavit, toto nastavení si budou hodinky pamatovat. Můžete si tak v jednotlivých profilech nastavit kombinaci hodnot, které budou hodinky sledovat a následně i zobrazovat. 
Zobrazit článek >
 
Televizor SAMSUNG UE49NU7172 LED ULTRA HD LCD
Představujeme vám Samsung UHD TV. Televizory, které spojují vynikající kvalitu obrazu ve 4K rozlišení, inovativní technologie Smart TV a oku lahodící design. Vychutnejte si oblíbené pořady v Ultra High Definition rozlišení, v podání a optimalizované technologií UHD Dimming, která upraví každou část obrazovky tak, abyste si celek vychutnali v té nejlepší možné podobě. Televizor 4K Ultra HD s úhlopříčkou 138 cm (55") a funkcí HDR. Pur Color, Smart TV, OS Tizen, HbbTV, vestavěný tuner DVB-T/T2 (HEVC/H.265)/S2/C, www prohlížeč, Wi-Fi, DLNA, Mobile to TV, audio 2.0k 20 W, 3× HDMI, 2× USB, Clean Management Solution. Na obrazovce Samsung UHD TV si pustíte filmové hity ve 4K rozlišení a zahrajete si nejnovější videohry ve vysoké kvalitě, tím však vaše možnosti teprve začínají. Díky funkci One Depth totiž získáte také praktického průvodce bohatým obsahem. Ukáže vám náhledy různých pořadů, usnadní jejich vyhledávání a bude vaší jedinou zastávkou na cestě k nejen televizní zábavě. Rádi zrelaxujete u dobré videohry? Usaďte se v pohodlí před svou Samsung TV – a užívejte si videohry ze svého herního počítače. Stačí využít funkci Steam Link ke spojení PC s televizorem a během okamžiku si dopřejete herní zábavu ve 4K rozlišení. Steam Link totiž přenese zážitek z her ve vaší knihovně služby Steam na rozsáhlou televizní obrazovku.  
Zobrazit článek >
 
Protein Micro Whey
Nová technologie přináší špičkovou kombinaci NATIVNÍHO SYROVÁTKOVÉHO IZOLÁTU jako hlavní složky a cros-flow syrovátkového izolátu!  Za posledních 15 let výzkumů v Reflex Nutrition, byl vyvinut ultimativní, vysoce stravitelný nedenaturovaný izolát syrovátkové bílkoviny Mirco Whey - doposud nejčistější protein. Je to vysoce vyspělá forma speciálně navržená pro dodání vysokého množství biologicky aktivních peptidů a aminokyselin. No1 ingrediencí v Micro Whey je nedenaturovaný mikrofiltrovaný nativní syrovátkový izolát NATIVE WHEY. Je to pravděpodobně nekvalitnější forma proteinu, která je v současné době dostupná a obsahuje navíc biologicky aktivní mikrofrakce, které jsou obsaženy v přírodním čistém proteinu. NATIVE WHEY JE BIOAKTIVNÍ SYROVÁTKOVÝ IZOLÁT, VYRÁBĚNÝ PŘÍMOU CESTOU Z MLÉKA. Tím se NATIVE WHEY naprosto liší od všech standarsních WPI/WPC (syrovátkový izolát a koncentrát) proteinů na současném trhu, tedy proteinů vyráběných z pasterizované (tepelně upravené) syrovátky, která je vedlejším produktem při výrobě sýrů za pomoci sýřidel a kyselin.  Dalšími zajímavými parametry NATIVE WHEY je až o 166 % vyšší obsah aminokyseliny Cystinu, ten je základní složkou pro tvorbu Glutathionu. Cystin je složen ze dvou molekul aminokyselin Cysteinu a je opět velmi citlivý na tepelné změny a změny pH, u standardních metod WPI/WPC tak dochází opět k znehodnocení (denaturaci) cystinu, takže finální produkt už obsahuje pouze “rozpadlé” zbytky cysteinu, který tvořil původně důležitou dvojici v základní stavbě cystinu. NATIVE WHEY obsahuje také vysoké množství L-Leucinu (nejdůležitější BCAA).   NATIVE WHEY tak představuje produkci nedenaturované, bioaktivní bílkoviny, získané naprosto odlišnou cestou, kdy díky moderní technologii mikrofiltrace a několikastupňové ultrafiltrace, dochází k izolaci bílkoviny přímo z čerstvého mléka a to za teplot, které nepřekročí deset stupňů Celsia!    Srovnání značek Micro Whey obsahuje minimálně 85 % bílkovin, porovnejte si tento produkt s ostatními výrobci! Micro Whey je nezávisle testován v každé šarži, každý měsíc. Při této kontrole je přísně kontrolováno složení výrobku a minimální obsah proteinu 85 %. Tento standard je těžké překonat! Tento jedinečný systém kontroly zaručuje 100% kvalitu a záruku. Navíc je testován na nepřítomnost dopingových látek dle norem kvality ISO17025. Nejdůležitějšími benefity tohoto produktu jsou rychlá a bezproblémová stravitelnost a využitelnost. Rychlejší, více efektivní absorpce s Digezyme® & Lactospore® Efektivita absorpce Micro Whey je díky speciálním Digezyme enzymům. Absolutně zvyšují efektivitu vstřebávání a absorpce proteinu. Navíc obsahuje probiotické kultury LactoSpore. Balení: 909 g Doporučené dávkování: Rozmíchejte 30g porci (3 zarovnané 25ml odměrky) v 300 ml vody nebo nízkotučného mléka v shakeru nebo mixéru. Berte 2 - 3 porce denně. Konzumujte nejlépe ihned po namixování. Již rozmíchaný produkt nenechávejte stát po delší dobu v teple. Odměrka obsažená v balení měří objem, ne hmotnost. Pro precizní odměření dávky použijte váhy. Produkt je balen na váhu, ne na počet dávek.  Upozornění: Nevhodné pro děti, mladistvé do 16 let, těhotné a kojící ženy. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Nenahrazuje pestrou stravu. Skladujte v chladu a suchu, mimo dosah dětí. Po otevření spotřebujte do 3 měsíců. Po použití vždy pevně zašroubujte víčko. Vhodné pro vegetariány. Suroviny mohou pocházet ze zemí mimo VB. Protein koupíte v eshopu sport.eiffeloptic.cz
Zobrazit článek >
 
Podzimní hubnutí aneb které sporty se nejlépe hodí pro tuto roční dobu II
Chodit a chodit  Je vaším plánem zhubnout na podzim pár kilo? Pak se naučte chodit pěšky! Pěší chůze je ideální. Vykašlete se na auto i městskou hromadnou dopravu, pokud potřebujete přejet dva kilometry. Raději zvolte příjemnou procházku. Výhodné je, že chůze svědčí úplně každému. Procházky jsou doporučovány lidem se zdravotními obtížemi i starším jedincům. Vyrazit do přírody můžete se svou rodinou nebo klidně i sám. Jestliže se chystáte chodit primárně z důvodů snížení váhy, pak myslete na to, že byste se měl procházet svižnou chůzí a chodit nejméně čtyřicet pět minut.  Plavání a wellness  V tomto případě jde sice již o sport, který je nutné konat někde uvnitř mimo přírodu, pokud tedy nejste pravý otužilec, ale rozhodně bychom ho zde neměli zapomenout zmínit. Plavat můžete i po náročném dni, neboť se při něm skvěle uvolníte a protáhnete. Zařaďte plavecké výkony alespoň jednou týdně do svého seznamu aktivit. Jedná se o sport, který můžete kombinovat s jakoukoliv jinou aktivitou, neboť jsou při něm zapojovány obvykle úplně jiné svaly než při sportu jiném. A co po plavání? Navštivte wellness a užijte si chvíle uvolnění a plného relaxu. V sauně se skvěle prohřejte, dojde k uvolnění svalstva. Pokud vás bolí záda, můžete vyzkoušet infra komoru, při obtížích s dýcháním volte zase solné lázně. Jistě najdete svou oblíbenou místnost, ze které se vám nebude chtít ven. Do wellness choďte ideálně večer, po této proceduře byste měl už jen odpočívat.   
Zobrazit článek >
 
Vyberte správné vodítko pro psa
Vodítko slouží nejen k samotnému výcviku Vašeho psa, ale také jako prostředek komunikace mezi pánem a psem. Na trhu jsou k dostání různé druhy vodítek. Můžete vybírat podle samotného použití, dle velikosti psa a v neposledním i podle barvy a celkového designu. Speciální kategorií jsou vodítka pro štěňata. Ta jsou spíše střední délky, tenká a lehká. Postupem času počítejte s tím, že budete muset toto vodítko vyměnit za delší a pevnější. Klasické vodítko - používá se na procházky se psem. Při jeho výběru hraje roli velikost a povaha psa. Většinou si majitelé psů pořizují nastavitelné vodítko s kulatou, nylonovou šňůrou. Pro malá plemana se hodí vodítka navíjecí. U větších plemen se osvědčila přepínatelná, karabinová vodítka. Zde si každý majitel upraví jejich délku pomocí karabiny a vpletených ok do vodítka. Budete s Vašim psem navštěvovat výstavy? I pro tento případ se dají zakoupit speciální vodítka. Takovéto vodítko je ve tvaru smyčky, které se pejskovi přetahuje přes hlavu. Je spíše nenápadné, aby nerušilo celkové posouzení vzhledu psa.  Pro venčení dvou pejsků lze zakoupit takzvaná dojvodítka. Jsou určena pro stejná splemena nebo alespoň pro pejsky stejné velikosti a temperamentu. Někteří majitelé psů, milující běh, rádi do této aktivity zapojí i svého psa. I v tomto případě výrobci dokázali skvěle reagovat výrobou sportovních vodítek. Existují i vodítka, která se dají připojit k jízdnímu kolu. Ovšem zde je to na zvážení každého z majitelů psa. Mít připevněného psa na jedoucím kole je nebezpečné nejen pro cyklistu, ale i pro psa. Jak by se Vám líbilo vodítko VARIO SET, ke kterému dostanete box na pamlsky nebo sáčky na trus a svítilnu.    
Zobrazit článek >
 
Jak vybrat lední brusle? II
Rozdíl mezi pánskými a dámskými bruslemi se týká taky nožů. Zatímco brusle pro ženy mají zoubky, na pánských je zpravidla nenajdete. Nože na vámi vybíraných bruslích jsou taky mírně zakulacené. Kvalita nožů se projeví taky na jejich materiálu. Tradičně se vyrábí karbonové oceli, avšak lepší modely jsou z nerezu. Tento materiál snadno zabrání úbytku kvality materiálu. O nože byste se měl dobře starat, brusle pro muže jsou zbrušovány zpravidla do žlábků pro zajištění rychlého odrazu. Celá stříbrně vzhlížející břitva je usazena do plastového držáku, které možná znáte pod pojmenování holder. Pánské brusle mají taky mírně zvýšenou oblast paty. Dalším poznávacím prvkem je pevná špička bruslí. Jak se těšíte na zimní zážitky? Už víte, jaké lední brusle budou pro vás ty pravé? Nezapomeňte se poohlédnout taky po pěkných dětských bruslích, abyste svého syna nebo svou dceru mohl vzít s sebou na projížďku. Při rodinném bruslení zažijete příjemné chvilky a jistě si užijete spoustu zábavy. Pokud je váš potomek ve věku, kdy mu ještě noha roste hodně rychle, pořiďte mu takzvané roztahovačky. Tyto brusle lze upravit až na čtyři různé velikosti. Systém zapínání se pak u každého výrobce mírně liší, vždy jde však o lehký systém, se kterým si dokáže poradit každý jedinec. Úprava velikostí pak spočívá v stisknutí několika tlačítek. Pro předškolní děti se pak hodí takzvané kačenky, díky kterým se jedinec lépe seznámí s ledem bez mnoha pádů. Hodí se pouze pro malé velikosti nohou. 
Zobrazit článek >
 
Samopaly – Ian V. Hogg
    Znamenaly obrat ve způsobu vedení války a v samotném průběhu boje. Za svou existenci byly použity při mnoha střetech na všech možných frontách a bojujících stranách. Zachránily, ale zároveň i sebraly mnoho lidských životů. Samopaly, pro některé vynález samotného Ďábla pro jiné symbol míru a naděje. Samopaly, ruční samočinné zbraně, střílející z pravidla dávkou a užívající pistolové náboje, nejčastěji ráže 9mm.   Již v průběhu první světové války byly vzneseny požadavky na zvýšení palebné síly a samotné efektivity pěchoty. V zákopech a při výpadech malých útočných skupin se objevila potřeba lehké zbraně, která bude zaručovat potřebnou mobilitu, ale zároveň s patřičnou hustotou palby a dobrou kadencí, navíc musí být ovladatelná pouze jedním mužem. Z počátku byl tento požadavek brán jako výmysl budoucnosti a někteří říkali, že je to nemožné. Nicméně se ukázalo, že to možné je, tedy za použitá nových rychlopalných automatických zbraní. Dříve byly základním druhem automatické palné zbraně pouze kulomety. Kulomety však vyžadovaly z pravidla dva muže a nedalo se s nimi efektivně střílet za pohybu anebo pouze z ruky. Opakovací pušky měly sice možnost určité střelby v pohybu a z ruky, ale byly omezeny velkými rozměry, nízkou zásobou střeliva, ale také pomalou rychlostí střelby, která je důležitá zejména při krátkých vzdálenostech a při odrážení útoku. Samopaly v porovnání s opakovacími puškami měly vyšší rychlost střelby, ale značně zaostávaly v dostřelu, průbojnosti a určité přesnosti střelby. Z toho důvody nemohly zcela nahradit pušky a sloužily zejména jako podpora pěchoty pro boj z blízka a v uzavřených prostorech, tam odváděly vynikající práci. Samopaly proto měla být vyzbrojena pouze část pěchoty a část pěchoty opakovacími puškami, různé skupiny pak měly být kombinovány půl na půl. První prototyp samopalu byl zkonstruován Italem Abielem Ravellim a nesl název Villar-Perosa M1915. Původně byl určen pro potřeby letectva. Jednalo se o dva kulomety, které byly spony do páru a střílely pistolové náboje. Dva schránkové zásobníky byly na 25 nábojů ráže 9 mm a byly nasazovány ze shora. I když tento první samopal měl řadu nedostatků, tak se ho Italská armáda rozhodla zavést do výzbroje. V Rakousko-Uhersku byl koncem války kopírován jako Sturmpistole M 18. Mnohými historiky jsou tyto dva modely označovány za první vlaštovky v průlomu konstrukce samopalů. Roku 1918 se v Německu objevuje samopal Bergmann MP 18/I. Tento samopal byl konstrukčně velice zdařilý a prakticky oproti předešlým samopalům bezchybný, nebyl však testován v bojových podmínkách. Ke značnému rozšíření samopalů dochází v průběhu druhé světové války. Zbraně zavedené před válkou byly většinou značně výrobně složité a nákladné, a tak v průběhu války vznikaly nové, jednodušší vzory produkované v masovém měřítku. Zejména v Rudé armádě byly tvářeny speciální jednotky samopalníku, které byly vyzbrojeny pouze samopaly. Nutno dodat, že zkušení samopalníci dokázali zasáhnout cíle i na velmi dlouhé vzdálenosti, rovnající se průměrnému zásahu s automatickou puškou. Samopaly se stávají velmi oblíbeným a široce používaným typem zbraně pro svou kompaktnost, mobilitu a pro značně vysokou rychlost střelby. Rovněž mají snadnou a jednoduchou obsluhu.   Samopal ušel od svého vývoje dlouho cestu. I v dnešní době, kdy dominují spíše útočné pušky, zastává samopal své místo ve standartní výzbroji speciálních komand a policejních sborů po celém světe. Více informací najdete v knize Samopaly, kterou napsal Ian V. Hogg.       Knihu můžete zakoupit zde  
Zobrazit článek >
 
Funkční oblečení: Rozdělení
Již jsme do magazínu zveřejnili článek o vrstvení termoprádla, nyní vás seznámíme s důležitým dělením prádla funkčního. Jednotlivé kusy oblečení a doplňků se od sebe totiž zásadně liší. Jaké skupiny funkčního prádla podle vrstev rozlišujeme?  Transportní vrstva Od základní vrstvy byste následující vlastnosti asi předpokládal. Jedná se o materiál, který spolehlivě odvede vlhkost od těla. Tato látka funguje pouze v případě přímého kontaktu s kůží. Vyrábí se z ní spodní prádlo, trička i kalhoty.  Termoizolační vrstva  Název už nám sám napovídá. Jedná se o vrstvu, která reguluje odvod a přívod tepla či zimy k tělu. Má za úkol bránit pronikání chladu na tělo a pomáhá udržovat stálou tělesnou teplotu. Termoizolační vrstva se nosí především v zimě, nemá za úkol chránit před větrem a dalšími přírodními vlivy. Z této vrstvy se vyrábí mikiny, silnější kalhoty či tepláky a další.  Ochranná vrstva Právě o vnější prostředí a neočekávané přívaly srážek či nárazy větru se postará vrstva svrchní, tj. ochranná. Řadíme do ní pláštěnky, větrovky, šusťáky a další kousky. Ochranná vrstva je obvykle jak nepromokavá, tak odolná vůči větru. Byla by však chyba myslet si, že jde o vrstvu neprodyšnou.  Pokud chcete využít všech výhod funkčních materiálů, myslete na správné vrstvení a nenahrazujte termo materiál bavlnou či jinými materiály. 
Zobrazit článek >
 
Odstraňte negativní náladu boxováním
Se špatnou náladou se občas potýká každý. Někdo to dokáže potlačovat, ale jednoho dne jednoduše vybuchne a odnese to mnoho lidí okolo, kteří jsou v podstatě nevinní. Znáte to, když si na Vás šéf vylije zlost, protože třeba jen špatně vstal, vy se pak po celý den pohybujete v negacích a hledáte si oběť, která to takzvaně slízne. Tou obětí se může stát nejen Váš podřízený, ale i někdo z Vaší rodiny, čímž vyvoláte nesmyslnou hádku, třeba s manželkou. Abyste si od negativních myšlenek a nálady patřičně ulevil, zkuste začít boxovat! Box přináší mnohá pozitiva: úleva od stresu získání síly zpevnění postavy psychická pohoda Než si zakoupíte boxovací pytel, nejprve se zapište do kurzu boxu, kde Vás instruktor naučí správné boxovací techniky úderů. Z počátku budete boxovat do prázdna, a až zvládnete počáteční gesta, můžete přejít na boxovací pytel. Boxování do pytle Vám pomůže zpevnit svaly ramen, trapézové svaly, zádové svaly i trojhlavé svaly. Dále zvýšíte sílu úderů, zlepšiíte si vytrvalost a odolnost. A v neposledním posílíte aerobní práci, vybijete a eliminujete každodenní napětí. Pokud se Vám bude dařit a budete uvažovat i o startovní dráze v boxování, budete kromě boxovacího pytle potřebovat i další vybavení, mezi které spadají boxovací zápasové rukavice - Fighter zápasové boxovací rukavice.
Zobrazit článek >
 
Jak se správně obléknout na kolo? II
Cyklistické tretry Speciální boty na kolo slouží zejména vrcholovým sportovcům či lidem, kteří na kole běžně ujedou padesát kilometrů. S tretrami se pojí i speciální šlapky na kolo, které je nutné s vašimi současnými vyměnit. Tretry zajišťují správný náklon chodidla, spolupracují s kolem a kontrolují, zda jsou všechny svaly na nohách zapojeny, tak jak mají. Cyklistické čepice Speciálním doplňkem, který u nás není moc využívaný, jsou speciální cyklistické čepice. Jsou speciálně upraveny přímo k využívání na kolo. Některé typy se vejdou pod přilbu, jiné jsou určeny místo ní. Všechny čepice však mají speciální proužek, který zabraňuje stékání potu z čela do očí. Samozřejmě brání slunci. Díky reflexním proužkům, které by každá čepice měla obsahovat budete i pro auta viditelný. Čepice samozřejmě funguje taky jako ochrana proti horku, větru nebo dešti. Cyklistické šortky Pokud jezdíte dlouhé tratě nebo na kolo sportovně nasedáte každý den, budou se vám hodit speciálně vyztužené cyklo šortky. Nosí se na ostro, na ně si pak můžete nasadit ještě další volné kraťasy. Cyklistické sluneční brýle Nezapomeňte se na kolo vyzbrojit taky slunečními brýlemi. Jako ochrana před sluníčkem vám samozřejmě postačí běžné brýle. Pokud se rozhodnete pro cyklistické brýle, zajistíte si tak menší šanci proniknutí částeček ze vzduchu do očí. Brýle totiž kryjí téměř celou část očí, od slunečních brýlí se liší zejména délkou skel, které se v tomto případě sklápí až za roh očí.   Další doplňky na kolo a cyklistické příslušenství najdete zde. 
Zobrazit článek >
 
Toulky po Istrii s průvodcem
Jadranské moře a pobřeží Chorvatska se svými 1185 ostrovy, menšími ostrůvky a útesy patří mezi nejoblíbenější cíle zahraničních i našich turistů. Istrie je pro nás nejblížším bodem Chorvatska. Nabízí velmi rozmanitou přírodu, krásná města plná historických památek, chutnou gastronomii, širokou škálu sportovního vyžití a nezapomenutelnou rekreaci. Četné mariny, přístavy a kotviště přilákají milovníky plavby po moři. Můžete zde podniknout mnoho zajímavých výletů nejen po moři, ale i po souši a vychutnat si nádheru Istrie všemy smysly. Istrie tvoří nejzápadnější část Chorvatska a patří mezi největší poloostrovy v Jaderském moři. Povrch Istrie je mrně zvlněný a téměř celé území je tvořeno vápencem. Hlavní sezonou je období měsíců července a srpna. Teplota vzduchu se pohybuje od 28 do 32oC, v noci pak teplota klesá až o 10 stupňů. Teplota vody je okolo 23 až 25oC. Převažuje zde slunečné pobřeží a déšť se objevuje v krátkých přeháňkách. Avšak Istrijský poloostrov je krásný i v jiných ročních obdobích. Například na jaře, kdy se příroda probouzí ze zimního spánku, vše se začíná zelenat. Jaro je spojeno s deštivým počasím, ale pohled na krásně sytě zelenou přírodu je, pro letního návštěvníka, něčím netradičním. Zima zde bývá mírná, sníh a mráz tu jsou velmi zřídkakdy. Spíše se zde setkáte s pravidelnými dešti. Budete-li cestovat po Istrii, mějte s sebou i skvělého průvodce, se kterým objevíte všelijaké zajímavosti, které poloostrov nabízí. Průvodce po zahraničí - Chorvatsko Istrie zakoupíte v eshopu zde: knihy.eiffeloptic.cz        
Zobrazit článek >
 
O postupujících do play off je rozhodnuto!
Boje předkola play off jsou u konce a dvojice pro nadcházející vyřazovací boje jsou jasné! Boje v předkole o poslední dvě místa zaručující play off byly ale velmi napínavé a dramatické, rozhodnout museli poslední zápasy. Piráti Chomutov - Mladá Boleslav 6:1 (stav série 3:2) Chomutovským Pirátům se povedl málo vídaný kousek. Po prvních dvou utkáních předkola prohrávali s Bruslaři z Mladé Boleslavi 0:2 na zápasy a po dvou debaklech na domácím lede (1:7 a 1:6) stáli na pokraji vyřazení. Následující dva zápasy na ledě Středočechů ale dokázali zvládnout a rozhodnout tak musel pátý zápas na severočeském ledě. A Pirátům vyšel skvěle. Do vedení je poslal Huml už ve druhé minutě, stejný hráč zvyšoval zanedlouho na 2:0. Ve druhé třetině byli domácí střelci nezastavitelní a postupně nasázeni do mladoboleslavské sítě ještě čtyři branky. Po druhé dvacetiminutovce tak byl stav 6:0 pro Piráty. Frustrovaní hosté již dokázali skóre jen kosmeticky upravit, když deset minut před koncem na 1:6 snížil Žejdl. Domácí tak po obratu v sérii postoupili do play off a v něm narazí na Třinec. Vítkovice - Plzeň 1:2 po prodloužení (stav série 2:3) I druhý souboj o místo v play off nabídl strhující podívanou a podobný scénář. I Vítkovičtí se po úvodních zápasech ujali vedení 2:0 v sérii. Plzeň ovšem dokázala dokonale využít výhody domácího prostředí a stav vyrovanala. Rozhodující zápas se odehrál na ledě celku z Moravskoslezského kraje, spokojenější ale odjížděli hosté. Úvod utkání byl velmi opatrný, žádný z týmů nechtěl udělat chybu. První branku tak diváci viděli až ve 34. minutě, kdy se z dorážky prosadil plzeňský Indrák a poslal Indiány do vedení. To se ale Západočechům ubránit nepodařilo, vzrůstající tlak domácích přetavil ve vyrovnávací branku ve 46. minutě Kucsera a protože se v základní hrací době už žádný jiný střelec neprosadil, šel zápas do prodloužení. I to přineslo spíše opatrný hokej a na rozhodnutí si diváci museli počkat až do 95. minuty, kdy Bartošáka překonal Stach a zajistil Plzni start v play off. Čtvrtfinále play off 2017: Liberec- Plzeň Třinec - Chomutov Sparta - Brno Litvínov - Hradec Králové   
Zobrazit článek >
 
Připravte si smoothie koktejl + recepty
Slovo koktejl nám asi nejvíce evokuje mléčný nápoj ve kterém je rozmixované ovoce. Avšak smoothie koktejl je nápoj ze syrového rozmixovaného ovoce a syrové rozmixované zeleniny. K výrobě lze použít jeden či více druhů ovoce, je také možné připravit čistě zeleninový nápoj, nebo zkombinovat ovoce se zeleninou. Smoothies jsou oblíbené u lidí trpících nesnášenlivostí mléčných výrobků a u raw veganů. 1.) Smoothie z bánanů a manga Ingredience: 1 banán 2 měkká manga studená voda led máta Postup: Oloupeme banán a manga, nakrájíme je na menší kousky. Ovoce vhodíme do mixéru a rozmixujeme dohladka. Pokud se Vám bude zdát konzistence moc hustá - přidejte studenou vodu. Nápoj nalijeme do sklenic s ledem a ozdobíme lístkem máty. 2.) Smoothie z více druhů ovoce Ingredience: 1 větší jablko 2 banány 2 broskve 2 kiwi (oloupané) 500 g hroznového vína (předem vychladíme a zbavíme semínek) lesní ovoce led voda nebo ovocná šťáva Postup: Ovoce rozkrájíme na kousky a rozmixujeme. Opět můžeme zředit studenou vodou nebo ovocnou šťávou. Nápoj nalijeme do sklenic s ledem. 3.) Zeleninové smoothie s jablkem a kiwi Ingredience: hrstka petrželové nati hrstka listového špenátu 1 zelené jablko 1 kiwi (oloupané) 1 limetka mletý kardamon Postup: Omyjeme špenát a petrželovou nať. Z limetky kůru a vymačkáme šťávu. Špenát a petržel omyjte a nechte okapat. Jablko nakrájíme na menší kousky. Přidáme špetku kardamonu. Vše rozmixujeme. Můžeme zředit studenou vodou. Další recepty, nejen na smoothie, ale i na zdravé šťávy a míchané nápoje naleznete v knize "Šťávy a míchané nápoje z přírody".  
Zobrazit článek >
 
Naučte se správně běhat: Jednoduchý manuál pro začátečníky i pokročilé
Možná si říkáte, že běhat umí už malé dítě. Ano, je tomu tak. I každý dospělý občas někam pospíchá. Pokud se však běh rozhodnete provozovat pravidelně, měli byste se nejprve naučit, jak se běhá správně.   Špičky nebo paty? Nikdy vám nebylo jasné, jak nejlépe pokládat a zvedat chodidla při běhu, jelikož každý zastává jiný názor? Nenechte se zmást jednotnou odpovědí. Správně jsou totiž obě dvě. Přes špičky se běhají sprinty nebo běhy na velmi krátké vzdálenosti. Obvyklé je, že běžec při běhu nemá boty, je bosý. Tento závodní způsob běhu k nám přinesli afričtí atleti. Za klasický běh můžeme považovat běh přes paty. Celá váha těla by měla v první fázi dopadnout na vnější stranu paty a poté by se měla postupně rozprostřít na celou plochu chodidla. Ve chvíli, kdy se palec dotkne země, dochází k opětnému zvedání paty. Ostatní pohyb Ruce vám při běhu velmi usnadní práci. Je dobré naučit se je používat. Celé paže by se měly pohybovat pouze u těla, ne významně před nebo za ním. Nejvíce byste u těla měli držet lokty, které musí svírat pravý úhel. Hřbety rukou byste se měli snažit směřovat ven a dlaně by měly zůstat trochu otevřené. Palce nechte mířit ideálně vzhůru. Velkým omylem je běhání se zaťatými pěstmi. Tato činnost běhu akorát uškodí a vy vydáte více zbytečné energie. Celý pohyb by měl být paralelní s pohybem těla, nikoliv opačný. Těžiště těla Možná vás to překvapí, ale těžiště těla při běhu by správně mělo ležet v přední části hrudníku. Při běhu by měl být hrudník napřed a my bychom se ho při tomto sportu měli snažit doběhnout. Nikdy se nám to však nesmí povést. Jakmile svůj hrudník doběhnete, tělo tak dostanete do špatného postoje. Správným držením těžiště si zajistíte celkově dobré držení těla a zamezíte tak přebytečnému skákání, které by samozřejmě ubralo velkou část vaší energie. Buďte narovnaní. Neprohýbejte se a ani se neohýbejte. Dýchání K nejdůležitějším faktorům, které běh určují a ovlivňují patří dýchání. Neexistuje přesná definice periody nádechu a výdechu, jelikož každé lidské individuum je jiné. Dýchání je ovlivněno mnoha dalšími okolnostmi, například pravidelnou fyzickou aktivitou člověka, zdravotním stavem, váhou a dalšími. Jedno lze však říct jistě. Při běhu je třeba správně a dlouze vydechovat. Měli byste se snažit dostat veškerý vzduch z plic, takzvaně úplně vydechnout. Toto dýchání vám pomůže se zvětšením vitální kapacity plic. Díky velkému výdechu bude moci být i nádech větší a zajistíte si tak dokonalou výměnu vzduchu v plicích. Běžecká abeceda Setkali jste se někdy s tímto výrazem? Běžeckou abecedu by měl znát každý správný atlet. Je to série cviků, pomocí které se můžete snadno rozcvičovat před každým (nejen) běžeckým výkonem. Řadí se do něj speciální běžecké úkony jako je například skipink, zakopávání nebo vysoká kolena. Za větší zmínku stojí liftink, při kterém se soustředíte hlavně na práci kotníků. Toto cvičení vypadá velmi snadno napohled, avšak skutečnost je jiná. Většině běžců dá zabrat. Pokud se rozhodnete tento cvik provádět, nejprve si ho řádně nastudujte. Jak začít s během? Jednoduše. Pokud jste tak ještě neučinili, vybavte se vhodným sportovním oblečením, hlavně si kupte správné boty. Alespoň pro začátek vybírejte na běh asfaltový povrch nebo kvalitně zpevněné cesty. Běhejte nejprve krátké intervaly a rozhodně se nepřepínejte. Není vhodné mít běh na každodenním programu, nějaký den vynechávejte. Ideální je běhat čtyřikrát až pětkrát týdně. Pokud jste úplní začátečníci, určitě máte spoustu dalších otázek, které se běhu týkají. Na všechny vám odpoví například Velká kniha běhání, která také poslouží jako příručka k této aktivitě. Čím více budete cvičit běh, tím více vám tato aktivita přijde přirozenější. Pamatujte si, že běh by vám měl přinášet potěšení. Pokud ne hned, tak postupem času si ho určitě oblíbíte. Velkou knihu o běhání najdete zde.
Zobrazit článek >
 
Jak dopadlo třetí kolo anglického poháru?
Na anglické půdě se včera odehrálo několik utkání FA Cupu, prestižní pohárové soutěže. Přehled výsledků najdete na následujících řádcích. Manchester United - Reading 4:0 Rudí ďáblové na svém stadionu přejeli hosty z Readingu 4:0. Skóre otevřel kanonýr Wayner Rooney, další góly vstřelili Martial a Rashford, který rozvlnil síť dvakrát!  Preston - Arsenal 1:2 Toto utkání přineslo velmi zajímavý průběh. Domácí celek, který hraje nižší soutěž a byl tak pasován do role outsidera, překvapil Kanonýry aktivní hrou a dostal se do vedení. Londýňané ale dokázali průběh otočit, vítěznou branku vstřelil v 89. minutě Giroud.  Watford - Burton 2:0 To Watford svoje utkání s celkem z nižší soutěže nepodcenil. Klub z města severně od Londýna si vývoj utkání pohlídal, branky vstřelili Kasabele a Sinclair.   Norwich - Southampton 2:2 Utkání Norwiche se Southamptonem přineslo drama. Hosté se dostali do vedení zásluhou Van Dijka, domácí ale dokázali srovnat díky precizně zahrané penaltě. Vedení na stranu Southamptonu znovu strhnul Jošida. Už se zdálo, že zápas skončí vítězstvím hostů, ale v 90. minutě vyrovnal Naismith.   Další výsledky:  West Bromwich - Derby 1:2 Sunderland - Burnley 0:0 Stoke - Wolves 0:2 Millwall - Bournemouth 3:0 Hull - Swansea 2:0 Everton - Leicester 1:2 Bolton - Crystal Palace            
Zobrazit článek >
 
Hokejista Voráček ukázal férové gesto, koupil 396 čepic a výtěžek věnoval dětské nemocnici
Český hokejista Jakub Voráček, aktuálně jeden z nejlepších českých hráčů v zámořské NHL a kapitán české reprezentace, opět ukázal, že pomoc těm, kteří to potřebují pro něj není pouze prázdná fráze. Voráček, který stojí za projektem Kluk Puk, který podporuje lidi s roztroušenou sklerózou, v posledních dnech ukázal, že dobročinost je pro něj jednou z priorit. A spojil ji se svým povoláním - hokejem. Už v probíhající sezóně Voráček podporoval právě svou nadaci a projekt Kluk Puk tisícem dolarů za každý kanadský bod, který si odchovanec Kladna v zápasech NHL připíše. Tentokráte se ovšem jednalo o omyl, který vlastně vyústil v další darované peníze pro potřebné. Vše se seběhlo při zápase Voráčkovi Philadelphie s Coloradem. Voráček v přesilové hře vystřelil a puk skončil v síti, ovšem vypadalo to, že před brankou jej ještě tečoval kanadský útočník Simmonds, který už v daném utkání měl na svém kontě dva vstřelené góly. Diváci, v domnění, že Simmonds třetí brankou dosáhl na hattrick začali, tak jak je to v zámoří zvykem, házet na led čepice. Útočník ovšem hned vysvětloval, že branku vstřelil Voráček, tudíž kšiltovky na led létají zbytečně. Aby ale radost z gólu a hozené kšiltovky nepříšly v niveč, rozhodl se Jakub Voráček, že všechny kšiltovky, celkem jich bylo 396 odkoupí. Jednu za 20 dolarů, tedy celkem asi za 8000 dolarů. Tuto částku následně český útočník věnoval dětské nemocnici v Philadelphii. 
Zobrazit článek >
 
Kančí guláš s červeným vínem
Maso z divočáka, narozdíl od vepřového masa, je libovější a výživnější. Od spárkaté zvěře se liší tím, že má více tuku. Barva masa je červená a jeho struktura je jemná protkaná malými tukovými žilkami. Kančí maso lze připravovat velmi podobným způsobem jako maso vepřové: maso z vykoštěného boku - na guláš, dušené masové směsy, na roládu krkovice - k pečení, k dušení, jako minutka plec - na guláš, na ragú Recept: KANČÍ GULÁŠ S ČERVENÝM VÍNEM Ingredience: 750 g kančího masa 2 - 3 velké cibule 4 stroužky česneku 300 ml červeného vína 300 ml vody 2 lžičky sladké mleté papriky 1 lžičky drceného kmínu 6 kuliček celého pepře sůl sádlo Postup: Nakrájíme si cibulku na kostičky a podusíme ji na sádle v tlakovém hrnci (papiňáku). Přidáme maso nakrájené na kostičky a zprudka opečeme. Šťávu necháme vydusit, zasypeme sladkou a pálivou mletou paprikou, osolíme, pokmínujeme, dobře promícháme a znova zprudka orestujeme. Zalijeme červeným vínem, přidáme pepř (do čajového sítka), promícháme a podlijeme vodou. Uzavřeme tlakový hrnec (papiňák) a dáme vařit. Zhruba po 40 minutách by mělo být maso měkké. Vyndáme sítko s pepřem a guláš přelijeme do hrnce. Dáme ještě k varu a přidáme nastrouhaný česnek a zahustíme. Jste-li milovníky zvěřiny, připravte si další chutné recepty, které najdete ve Zvěřinové kuchařce z nakladatelství Víkend.    
Zobrazit článek >
 
Výživa pro sportovce: Kreatin II
Pojďme se nyní podívat na zmíněné funkce kreatinu. Jak vám při sportu pomůže? Proč vám tělo za jeho zásobu bude děkovat? Čtěte dál tento článek.  Kreatin je téměř nezbytnou součástí výživy atletů, hokejistů či fotbalistů, taky tenistů nebo fitness maniaků a samozřejmě kulturistů. Jak můžete vyčíst z různorodosti sportů, hodit se bude úplně každému jedinci, který vykonává kteroukoliv fyzickou námahu.  Kreatin má velký vliv na sportovní výkonnost jedince. Je však třeba upozornit, že jeho síla je závislá na předchozích zkušenostech jedince a taky jeho věku. Je vám asi jasné, že jinak látka pomůže mladému jedinci, jinak osobě po středním věku.  Bude vám ku prospěchu taky v případe regenerace po chirurgickém zákroku, namožení svalu nebo porušení nervu. Keratin dokáže vyléčit i dočasné ochrnutí.  Kreatin využívají i lékaři, pokud pomáhají člověku se svalovou distrofií, léčí Parkinsonovu chorobu nebo například laterální sklerózu. Pravidelné užívání kreatinu navíc pomáhá zdravému jedinci předcházet těmto nemocím.    Kreatin dodává energii svalové kontrakci, čímž celkově podporuje tvorbu a růst svalů. Pomáhá taky od námahy a vytíženosti hlavních svalových partií.  Denní příjem správného množství kreatinu ku vaší osobě dokáže zvýšit nejen vaši výkonnost, ale taky zásobí svaly dostatkem této látky. Při pravidelné konzumaci kreatinu zvýšíte jeho množství ve svalech až o padesát procent. Zlepšíte tak své časy v běhu, zvednete více kilo, zdoláte pár cviků navíc nebo vydržíte na herním poli déle. No nevyplatí se to?
Zobrazit článek >
 
Fotbalová liga vstoupila do jarní části, na čele se stále drží Plzeň
Po zimní pauze a přípravných utkání se opět roztáčí ligový kolotoč. Fanoušci se dočkali, včera vyběhli fotbalisté na trávník čtyř stadionů a dnes se odehrají ještě další tři utkání. Jak vstup do jarní části vyšel třeba Plzni nebo Slávii? Plzeň - Příbram 1:0 Fotbalisté Viktorie Plzeň, v sestavě s největší zimní posilou - bývalým kapitánem rakouské reprezentace Andreasem Ivanschitzem, změřili své síly s Příbramí, která se drží na chvostu tabulky. Šlo tak o souboj prvního s posledním. Průběh tomu ovšem neodpovídal. Domácí si sice připravili řadu příležitostí, ale v první půli nedokázali žádnou z nich využít. Gólem neskončily přiležitosti Poznara, Řezníka ani Ivanschitze, který netrefil odkrytou branku. Když už se skoro začala na kopačky Plzeňských vkrádat nervozita, spasil domácí střídající Krmenčík, který využil centru do vápna, nedal Hruškovi šanci a rozhodl o třech bodech pro Viktorii.  Slavia - Jihlava 2:0 I největší pronásledovatel Plzně, Slávie, vstoupil do jarní části včera zápasem proti Jihlavě. Stejně tak jako Západočeši, i Pražané změřili síly s celkem ze spodních pater tabulky. Utkání začalo vinou výpadku proudu o 15 minut později, ale domácím to na chuti neubralo.  Na branku Jihlavy letěl jeden slávistický pokus za druhým a brankář hostů Hanuš se měl co ohánět. Jen zásluhou jeho skvělých zákroků to po prvních 45 minutách bylo „pouze" 1:0, když se prosadil Škoda. Ve druhé půli už tlak domácích klesl, ale prosadili se ještě jednou, konkrétně Škoda z penalty a dal výsledku konečnou podobu 2:0. Slovácko - Jablonec 0:0 Úvod utkání moc vzruchu nepřinesl, hrálo se na obou stranách spíše na jistotu. Největší šanci první půle si nakonec v jejím závěru vypracoval domácí Tetteh, ale jeho střelu dokázala jablonecká obana na poslední chvíli zablokovat. Ani v druhé půli se obraz hry výrazně nezměnil. Šanci na zisk třech bodů dostali Jablonečtí, když byl dvacet minut před koncem vyloučen Daníček, ale ani početní převahu se hostům nepodařilo využít a tak utkání skončilo bez branek.  Teplice - Brno 1:1 Brno nastoupilo v Teplicích už s kapitánem Zavadilem, který kvůli zranění nehrál téměř rok. Do utkání ale lépe vstoupili domácí. Teplice se od začátku prezentovaly aktivní hrou, kterou zužitkoval ve 21. minutě Fillo, který se prosmýkl brněnskou obranou a překonal brankáře Melichárka. Vedení ovšem netrvalo dlouho. O čtvrt hodiny později si nešťastně srazil míč do vlastní sítě teplický Vondrášek. 
Zobrazit článek >
1 2 3 4 5 6