Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC E-SHOP VÝPRODEJ Pro ženy Pro muže

Spánek, základ života!

Publikováno od Jan Homolka

Spánek, základ života!

Každý asi zažil bezesnou noc. Problémy v práci, první láska, druhá láska, pochybnosti. Ale pokud je člověk v pohodě, není důvod spát zle! Spánek tvoří  třetinu ( u někoho i více..) života. Spánek je jednou z nejdůležitějších věcí, se kterou se potkáváme. A taky je to záležitost, kterou nechceme ošidit a nikdo nám ji nevezme. Dopřejte kvalitní noc svojí milované i sobě!

Máme pro Vás pár pravidel jak prožít fakt pohodovou a ničím a nikým nerušenou noc! Kolikrát vás honí mlsná. Ale ne! Opravdu nejezte před spaním. A když si nedáte říci, pak alespoň vynechejte tučná jídla. Dopoledne druhý den může být nehezkým zážitkem.  Pokud zvolíte kořeněná jídla, jdete naproti pálení žáhy! Poslední kafe bychom měli pít 4 hodiny před spaním a dát si před usínáním „jedno“ orosené také není optimální. Ale zase, kdo by z nás odolal pivu. Rozumíme, chápeme, ale tělo nějak spaluje.

Milujete hokej? Noční ponocování? Známe dobře. Ale jít na kutě ve tři ráno též není super. Sledovat svoje koně v NHL nebo třeba nějaký film je pro mnohé z nás životním stylem. U sportu těžko, ale film se dá shlédnout i v méně atraktivní hodinu. A tak si ho pustit v devět ráno vyspalý může být celkem fajn. Hlavně pro náš spánek, abychom nekoukali jak „vejři“. A střídání dne a noci také naše tělo vnímá více, než si myslíme.

S tím souvisí také to, že mnoho z nás pracuje s počítačem. To spánku neprospívá. Alespoň ne, když ještě v jednu ráno civíme na lehtivé filmy nebo si píšeme s potenciálními milenkami. Kromě toho, že jsou potenciální (jinak bychom přece nebyli doma), nám to neprospívá ani druhý den. A pokud přece jen potřebujete udělat nějakou práci, vyhýbejte se na monitoru modré a žluté barvě. Hlavně té modré. Naše vnímání to ocení.

A na závěr je třeba si říci, že ke kvalitnímu spánku potřebujeme tmu. Čím tmavší místnost, tím lépe. Klapky na očích může mít kůň, nám to moc nepomůže. Neboť i kůže vnímá barvy. Je třeba vypnout úplně.  Myslím, že mnoho z nás porušuje všechny pravidla spaní, nebo nám to přijde zbytečné. Pokud si přeci jen chceme vylepšit spánek i s našimi nešvary, není nic jednoduššího než si noc vylepšit zde.