EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.CZ Pro ženy Pro muže Slevy a akce

Snížit krevní tlak můžete i bez léků III

Publikováno dne 26.01.2019 od Kamila Spoustová

Pohyb je důležitý nejen v boji proti vysokému krevnímu tlaku 

Pravidelný pohyb je velice užitečný, a to se nemusí jednat pouze o pomoc v případě onemocnění. Sport zlepší vaši náladu, uvolňuje tělo a navíc se při něm odreagujete. Hýbejte se minimálně pětkrát do týdne. Zdá se vám toto číslo dost vysoké? Je třeba si uvědomit, že pohyb neznamená jen uběhnout maraton. Stačí se jít ven na půl hodiny projít, vyrazit si zaplavat a nebo se venku projet na kole. Najděte si takovou aktivitu, která vám bude vyhovovat. A samozřejmě sporty střídejte nebo vás po čase přestanou bavit. 

Pozor na sůl 

Pokud váš lékař zjistí, že máte problém s krevním tlakem, pravděpodobně vám doporučí omezit příjem soli.  Jedná se sice o minerální látku nezbytnou pro náš organismus, může však způsobovat i zdravotní problémy. Postačí jen sůl trochu omezit, nemusíte se o ni připravovat úplně. Jistě zjistíte, že i bez soli jídlo dobře chutná. Pokud jste doposud solil dosti, budete si muset chvíli na změnu chuti jídel zvykat, avšak po čase začnete vnímat takové vůně a chutě, které jste předtím ani necítil. 

Relaxujte 

Dopřejte si čas pro sebe. Zajděte si zacvičit, do kina, na dobré jídlo nebo jen doma relaxujte s hudbou. Je dokonce dokázáno, že správně zvolená hudba dokáže tělo nasoukat do pohody téměř ihned. Zbaví vás stresu. 

I s vysokým krevním tlakem se výborně najíte. Naučte se vařit zdravě s pomocí kuchařky Chutnou stravou proti vysokému tlaku.

Tato kuchařka, plná lákavých a chutných receptů, vám díky vědecky ověřené metodě vyvinuté ve Spojených státech pomůže snížit vysoký krevní tlak až o 10 procent. Klíčem je nízký obsah soli, dostatek ovoce a zeleniny bohatých na draslík. Zároveň se vám zlepší stav cholesterolu a budete mít více energie. Nechybí ani kapitola o tom, jak se zbavit stresu.