EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.CZ Pro ženy Pro muže Slevy a akce

Posilování s vlastním tělem

Publikováno dne 29.04.2019 od Marcela Matalová

Chcete-li posílit a zpevnit vaše svalstvo a nemáte zrovna čas nebo peníze k návštěvě něktrého fitness centra, zkuste nejjednosušší cvičení na světě.

Cvičení s vlastní vahou je velice efektivní. Nebudete logicky potřebovat žádné svičební pomůcky, maximálně cvičící podložku. Toto cvičení je velmi zdravé a je vhodnou prevencí proti různým onemocněním. Taktéž se využívá jako rehabilitace. Taktéž se při tomto cvičení dozvíte, v jaké kondici se vaše tělo nachází.

Posilování s vlastním tělem může provádět prakticky kdokoliv. Není nijak omezeno pro pohlaví a věk jedince.

Můžete začít prakticky ihned. Kniha TĚLO JAKO POSILOVNA vás provede tréninkovým programem, při kterém si zlepšíte stabilitu a rovnováhu, vybudujete si pevnou postavu a taktéž můžete začít budovat větší svalovou hmotu.

Mezi cviky s vlastní vahou patří dřepy, sedy-lehy, kliky, shyby, vzpory nebo mosty. Důležitost tohoto cvičení je v komplexnosti a v provedení jednotlivých cviků. Postupem času si vypilujete dokonalou techniku a zjistíte, jak se více soustředit na své pohyby.