EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.CZ Pro ženy Pro muže Slevy a akce

Posilování břišních svalů - posilovací kolečko

Publikováno dne 11.05.2019 od Marcela Matalová

K vytvoření břišního "pekáče buchet" je zapotřebí nejen cvičit ty správné svalové partie, ale také životospráva. Existuje mnoho cviků k posílení břišní partie a z reklam se na nás valí různé cvičební stroje, kterými si údajně dané vyrýsování získáte. Co třeba POSILOVACÍ KOLEČKO?

Na instruktážních videích to vypadá velice efektivně a snad i jednoduše, když vyrýsovaný svalovec cvičí s posilovacím kolečkem. Ano, vyrýsovaný svalovec. Už toto nám sděluje, že tato cvičební pomůcka nebude vhodná pro začátečníka. Proč? Z následujících důvodů:

  • poškození zad v oblasti bederní páteře a křížové oblasti

Zhruba až po třech letech pravidelného svičení se začátečník může pokoušet o zapojení posilovacího kolečka do svého tréninku.

Cvičení s posilovacím kolečkem je velmi dobrým komplexním cvikem k:

  • posílení břišních svalů
  • posilování oblasti pasu
  • procvičení rukou, ramen a zad

Součástí cvičení s posilovacím kolečkem mohou být i odporové expandery.