EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.CZ Pro ženy Pro muže Slevy a akce

Pěší chůze pro vaše zdraví III

Publikováno dne 03.07.2019 od Kamila Spoustová

Postupné zvyšování náročnosti terénu vás pěkně vycvičí i do dalších sportovních aktivit. Půjde to bezbolestně a rychle. 

Asi není nutné připomínat, že pravidelná chůze vám pomůže taky s redukcí hmotnosti. Úbytek kilogramů se nedostaví hned, ale zase bude trvalý. Důvěřujte chůzi a sledujte, že už po týdnu se budete cítit mnohem lépe.

Krása kolem vás 

Možná ani nevíte, jaké příležitosti jsou pro vás k dispozici hned za domem. Díky pěší chůzi prozkoumáte okolí a možná taky přijdete na nové možnosti zábavy. Jistě objevíte alespoň jedno nové místo, o kterém jste neměl ani tušení. 

Plusové body vašemu zdraví 

Už bylo zmíněno, že chůze zdraví celkově prospívá. Podporuje imunitu. Možná vás překvapí, že obyčejné pravidelné procházky vás pomohou ochránit před civilizačními chorobami. Navíc mají vliv na alergie, zmírňují jejich průběh a celkově zvyšují schopnost obrany organismu. 

Pokud bojujete s vysokým tlakem, jedním z receptů na jeho snížení je pohodová chůze, která by měla trvat minimálně dvacet minut. 

Pěší cestování posiluje taky kosti a je skvělou prevencí proti vzniku osteoporózy. Zbaví vás křečových žil.

Pravidelná chůze snižuje riziko vzniku cukrovky. Bojuje též proti nemoci cév a vzniku srdečních příhod. 

Chůze zlepšuje průběh spánku, urychluje usínání.